台灣女星小禎（胡盈禎）因為罹患「多囊性卵巢症候群」，短短半年體重增加了20公斤，如今靠著運動和控制飲食，173公分的她在半年期間已經甩掉37公斤。今天曬出最新全身照，明顯看出S型身材，更透露減肥過程吃什麼瘦的，自信露出小蠻腰，寫下「認真考慮出瘦身書，有人要買嗎？」馬上引起粉絲留言「買！買！買！」
不吃任何減肥藥
小禎曾經吃過減肥藥而出事，她強調瘦身過程不靠任何藥物，吃藥是很傷身體的。有時會在網路上看到不用動就能瘦或是加速燃脂這類的減肥藥，當抱著偷懶心理想去嘗試，到頭來傷害到的很有可能是自己的身體，其實減肥沒有捷徑，少吃多動才是最健康又不會腹胖的不二法則。
什麼都吃，重點是份量減少
小禎減肥期間把飯量減掉2/3，飲食順序改成蛋白質、蔬菜、澱粉，一開始可能很難但養成細嚼慢嚥的習慣後自然會少掉很多量。炸類、甜點都可以吃但要減量，如果發現攝取過多的話就會到健身房報到，加上戒酒戒辣，不健康的食物少吃才能擁有好氣色。
動起來才是王道
小禎最初用半年的時間逼迫自己養成運動的習慣，「一旦養成了就會上癮，現在一天不動都難受」，運動是瘦身很重要的一環，她也提醒「記得騙身體」，當遇到體重停滯期，換成別種運動交替著做會比一直做同種運動來得有效。或是像小禎一樣找好姊妹小嫻上健身房，和朋友一起運動彼此督促也是不錯的方法。
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
-
不用自己查了！「台灣28位英雄IG總整理」12強中華隊每個都又帥又強...追蹤數最高的選手是他
2024-11-24 16:46
-
新加坡直擊／金秀賢認了！當場中斷記者會 愛情題全說了！
2024-11-21 17:46
-
小S認了鬧翻！「在一起太久只有傷害」 斷開後回春近況曝光，低胸爆乳誰敢信46歲了
2024-11-22 12:28
-
美國饒舌歌手Tyga「趕不上飛機」取消演唱會 網氣炸喊：他根本不知道要來台北
2024-11-21 09:32
-
中華隊12強奪金！超商推優惠齊賀 咖啡、樂法茶飲「買一送一」喝起來
2024-11-24 21:20
-
整理包／狂賀世界12強棒球賽中華隊奪冠！「4大超商限時優惠」日式鮮食、咖啡、霜淇淋、思樂冰快搶買
2024-11-24 22:09
FB留言