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《我的大叔》演技受好評 IU的「衝刺減肥法」也很驚人

2018-04-28 13:35udn STYLE 記者鄧舜之

身兼歌手、演員身分的IU李知恩,近日在熱播韓劇《我的大叔》換下平常甜美可愛的笑容,以陰沉演技征服觀眾。努力揣摩劇中角色之餘,IU拍戲前為求能在鏡頭前更完美,還會執行嚴格減肥計畫,讓自己看起來更完美。

圖/達志影像

圖/達志影像

雖然我們不是明星,不過眼看比基尼的季節就要來了,怎能讓太多肥肉出來見客呢?不如來參考一下IU用的「衝刺減肥法」,讓出遊玩的照片都瘦得、美得跟明星一樣。要記得這些都是最後手段,而且一定要根據個人體質調整,才不會減出問題來哟!

減肥食譜

IU拍攝電視劇《步步驚心:麗》時,採取了相當嚴苛的減肥食譜。早餐吃一顆蘋果,中午吃兩條地瓜,晚餐則以蛋白質飲品取代,7天內就瘦了5公斤。

喝水消水腫

IU的喝水減肥法以一周為單位,第一天到第五天每天喝3000 c.c的水,第六天不喝,讓身體自然排出過多水分,到了第七天就能讓下巴變尖,鏡頭前也更好看。

當然IU自己也強調過,喝水和吃少的減肥法,是緊急狀況時使用,更必須依個人體質調整。她也公開了自己平常的瘦身法,讓粉絲們參考。

運動不可少

IU不是運動狂人,所以選擇沒那麼激烈的瑜珈來雕塑身材。同時她也勉勵大家「壓力不要太大」,試試不同的運動,靠運動調整生活型態。

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不吃宵夜、甜點

是的,IU平常減肥就和一般人一樣,遠離宵夜和甜食。雖然愛吃,但一定要嚴格忌口,這樣就能健康瘦下來。

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IU
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