《我的大叔》演技受好評 IU的「衝刺減肥法」也很驚人

身兼歌手、演員身分的IU 李知恩，近日在熱播韓劇《我的大叔》換下平常甜美可愛的笑容，以陰沉演技征服觀眾。努力揣摩劇中角色之餘，IU拍戲前為求能在鏡頭前更完美，還會執行嚴格減肥計畫，讓自己看起來更完美。

雖然我們不是明星，不過眼看比基尼的季節就要來了，怎能讓太多肥肉出來見客呢？不如來參考一下IU用的「衝刺減肥法」，讓出遊玩的照片都瘦得、美得跟明星一樣。要記得這些都是最後手段，而且一定要根據個人體質調整，才不會減出問題來哟！

減肥食譜

IU拍攝電視劇《步步驚心：麗》時，採取了相當嚴苛的減肥食譜。早餐吃一顆蘋果，中午吃兩條地瓜，晚餐則以蛋白質飲品取代，7天內就瘦了5公斤。

喝水消水腫

IU的喝水減肥法以一周為單位，第一天到第五天每天喝3000 c.c的水，第六天不喝，讓身體自然排出過多水分，到了第七天就能讓下巴變尖，鏡頭前也更好看。

當然IU自己也強調過，喝水和吃少的減肥法，是緊急狀況時使用，更必須依個人體質調整。她也公開了自己平常的瘦身法，讓粉絲們參考。

運動不可少

IU不是運動狂人，所以選擇沒那麼激烈的瑜珈來雕塑身材。同時她也勉勵大家「壓力不要太大」，試試不同的運動，靠運動調整生活型態。

不吃宵夜、甜點

是的，IU平常減肥就和一般人一樣，遠離宵夜和甜食。雖然愛吃，但一定要嚴格忌口，這樣就能健康瘦下來。

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