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運動健身

吃藥比不上運動！5種運動找回身體健康　跳舞抗憂鬱、力量訓練能睡好覺

吃藥比不上運動！5種運動找回身體健康　跳舞抗憂鬱、力量訓練能睡好覺

2024-12-04 16:31

許多人都知道運動，更會把運動與健康畫上等號。但實質上，運動不僅能讓身體變好，也能夠提振精神並且帶來心靈上的愉悅。針對本身有神經緊張、失眠、焦慮不安的人心理多少都會有些幫助。...

減肥總失敗？中醫師四大重點靠吃養成「易瘦體質」，消水腫靠“胡椒”比薏仁水有用！

減肥總失敗？中醫師四大重點靠吃養成「易瘦體質」，消水腫靠“胡椒”比薏仁水有用！

2024-11-26 11:00

減肥總失敗？其實是「氣血不足」害得！會導致體內機能失衡，進而引起肥胖、浮腫，還會讓氣色暗淡、膚色蠟黃，經常感到疲憊無力。中醫師曾宜萱指出：「當體內廢物無法排出，容易導致高血脂、脂肪肝，甚至出現難消的「...

準備步入老年了！40＋後養生健康牢記「4宜2忌」　才能養出好身體

準備步入老年了！40＋後養生健康牢記「4宜2忌」　才能養出好身體

2024-10-18 14:30

人到了40歲之後，就要邁入老年的前期階段，隨著歲月，人會隨著年齡增長而出現不同的身體疾病及老化現象。年紀隨著時間越來越大，自然而然就關注起養身保健，想讓自己在晚年時期，也能隨心所欲不被任何疾病、老化現象困擾。...

壓力大就暴飲暴食嗎？當心「暴食症」找上你：和厭食症息息相關、瘦的人也會患病⋯6大症狀自我檢測

壓力大就暴飲暴食嗎？當心「暴食症」找上你：和厭食症息息相關、瘦的人也會患病⋯6大症狀自我檢測

2024-10-13 11:00

現代社會的高壓環境中，讓許多人無法避免地以飲食作為情緒發洩的管道。偶爾的情緒性飲食可能是正常的反應，但當壓力過大、情緒無法控制時，這種行為可能會轉變為失控的暴食，甚至演變成嚴重的飲食障礙——「暴食症」...

吃對「時間」減肥更有效！營養師破解「時間飲食法則」3大關鍵：運動後吃高熱量美食，負擔少一半還不發胖！

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2024-10-08 11:00

忙碌了一整周休假難免想放縱一下大吃大喝、開心暢飲，但享受於美食、歡聚帶來的快樂同時，又想維持理想體態又該怎麼做呢？專業營養師暨Nutrue Life Gym主理人-杯蓋現身精闢指引：「時間飲食法則」，...

便祕怎麼吃最有效？營養師推薦5大天然飲食觀念，不用再靠超商炸馬桶特調

便祕怎麼吃最有效？營養師推薦5大天然飲食觀念，不用再靠超商炸馬桶特調

2024-09-30 11:00

餐餐外食，又因工作忙碌難以攝取均衡蔬果、足量水分嗎？小心錯誤的飲食習慣往往是造就「便祕」體質的關鍵！到底便祕該怎麼改善？除了近期網路盛行的超商炸馬桶飲品菜單之外，日常飲食又有什麼準則？專業營養師暨Nu...

每天健身都練不出好身材！專業教練提醒停止5個行為　才能健康又有好身材

每天健身都練不出好身材！專業教練提醒停止5個行為　才能健康又有好身材

2024-09-25 16:35

提到健身，有些人是想要減肥，也有人是為了練出好身材，但每天健身，卻總是練不出好身材嗎？健身教練就提醒，可能會有一些錯誤行為，快停止這些舉動吧。...

運動就一定健康？5個運動習慣卻可能加速衰老　快檢視自己的行為

運動就一定健康？5個運動習慣卻可能加速衰老　快檢視自己的行為

2024-09-25 14:30

規律的運動，對一般人來說，絕對有健康上一定程度的幫助。不過某些錯誤的習慣，不僅對身體有過度的損傷，還會影響到健康。整理5個對健康有幫助，卻會加速衰老的運動習慣，大家是否都有中招？...

瘦身失敗原因找到了！中醫師解答4大肥胖體質：容易水腫怎麼辦？愛喝手搖飲食要這樣吃

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2024-09-01 11:00

是否老是覺得瘦身無果，瘦下來了又復胖快，總是難以找到完美身材的平衡點呢？原因或許是妳的瘦身方式選錯了！儂編有請「中醫美學」專家曾宜萱中醫師現身指引：「四大肥胖體質瘦身正確觀念」，原來不同體質、氣血不足...

M 痘被世界衛生組織認定為「公共衛生緊急事件」！五點帶你認識 M 痘，傳染途徑、致死率、如何預防...懶人包一次看！

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2024-08-26 11:00

世界衛生組織（WHO）今日宣佈「國際關注公共衛生緊急事件」，在非洲蔓延的 M 痘，不但病例跟去年同期比起來增加了 160%，死亡病例更直線上升 19%，且近日擴散程度將會突破國與國的邊界，造成全球性的...

熱愛跑步讓體重下降　卻出現「斷崖式衰老」？小心忘記3重點，避免皺紋變多

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2024-08-16 13:00

跑步是一件簡單又有效的運動方式，適合大多數人進行的一種鍛鍊運動。有些人為了改善身材、強健身體，選擇一個容易上手，又不用花多餘的金錢方式，就...

圖輯／2024巴黎奧運盛大開幕席丹將聖火傳遞納達爾

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2024-07-27 08:32

巴黎暌違100年再度舉辦奧運會，今年特別將開幕式移至塞納河舉行，也是奧運史上首度在開放場域舉行開幕式，各國代表團在奧斯特......

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