忙碌了一整周休假難免想放縱一下大吃大喝、開心暢飲,但享受於美食、歡聚帶來的快樂同時,又想維持理想體態又該怎麼做呢?專業營養師暨Nutrue Life Gym主理人-杯蓋現身精闢指引:「時間飲食法則」,...
餐餐外食,又因工作忙碌難以攝取均衡蔬果、足量水分嗎?小心錯誤的飲食習慣往往是造就「便祕」體質的關鍵!到底便祕該怎麼改善?除了近期網路盛行的超商炸馬桶飲品菜單之外,日常飲食又有什麼準則?專業營養師暨Nu...
提到健身,有些人是想要減肥,也有人是為了練出好身材,但每天健身,卻總是練不出好身材嗎?健身教練就提醒,可能會有一些錯誤行為,快停止這些舉動吧。...
規律的運動,對一般人來說,絕對有健康上一定程度的幫助。不過某些錯誤的習慣,不僅對身體有過度的損傷,還會影響到健康。整理5個對健康有幫助,卻會加速衰老的運動習慣,大家是否都有中招?...
是否老是覺得瘦身無果,瘦下來了又復胖快,總是難以找到完美身材的平衡點呢?原因或許是妳的瘦身方式選錯了!儂編有請「中醫美學」專家曾宜萱中醫師現身指引:「四大肥胖體質瘦身正確觀念」,原來不同體質、氣血不足...
世界衛生組織(WHO)今日宣佈「國際關注公共衛生緊急事件」,在非洲蔓延的 M 痘,不但病例跟去年同期比起來增加了 160%,死亡病例更直線上升 19%,且近日擴散程度將會突破國與國的邊界,造成全球性的...
跑步是一件簡單又有效的運動方式,適合大多數人進行的一種鍛鍊運動。有些人為了改善身材、強健身體,選擇一個容易上手,又不用花多餘的金錢方式,就...
巴黎暌違100年再度舉辦奧運會,今年特別將開幕式移至塞納河舉行,也是奧運史上首度在開放場域舉行開幕式,各國代表團在奧斯特......
巴黎奧運開幕式今晚隆重登場,演出精彩且寓意深遠。儘管雨勢不小,仍不減現場熱情。台灣隊以字母T排序入場。法國主持人直播時特......
歷屆奧運現場,各國代表團設計的徽章向來是選手交流重點,天天都可看到相當熱鬧的交易場面,中華代表團萬年梅花和方形圖案,這次......
想在夏天穿上小可愛、比基尼嗎?那麼瘦身、調整體態的計畫必須即刻開始!說起瘦身飲食,多數人直覺反應便是「斷食法」:透過階段性、時間規劃,調控熱量攝取與飲食結構,進而達到瘦身的效果。但不論168斷食、52...
喜好健身、運動的你看過來!這個夏天,adidas將帶來「STRENGTH CLUB鬥陣基地」首度引進IFBB國際健美健身總會專業認證設計,並與中華民國健身健美協會(CTFBB)共同辦理的Fitness Challenge健身技術挑戰賽,邀請眾人挑戰體能巔峰,並爭奪超過30萬元的總獎金。...
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