想要練出完美臀型其實一點也不難！新書《超HOT真理臀套組：一天2動作，30天練成》專為亞洲女性設計， 不用花時間瘦，只要創造「明顯腰臀比」，不管扁平臀、下垂臀、方塊臀、鬆垮臀，只要持續鍛鍊，一天2動作
今天就是中秋節了，民眾連續假期返鄉賞月，月餅、烤肉都是高糖、高熱量，一不小心就會發胖外，消化或吸收不良者，更得擔心肚子...
前陣子努力瘦身有成的安心亞，與我們分享了她1個月減7公斤的方法： 1. 每天午晚餐都吃自己煮的水煮雞肉，用不同醬料增加風味，如黑醋、海鹽、橄欖油等，讓自己吃得不會太膩，清爽又美味。 2. 其他時候
不管是秋天到了，還是人在冷氣房裡，總有人擺脫擺脫不了，手腳冰冷的老毛病，到底要如何擺脫這種老毛病呢？其實有些養生的方法...
中秋連假即將到來，烤肉小物也紛紛出籠，許多民眾摩拳擦掌準備大口吃肉，但也有很多女生就怕「吃肉肉會長肉肉」嚇得退避三舍。而烤肉醬的高熱量、高糖、高鈉對於想減肥以及有慢性疾病的民眾要特別小心，但不沾烤肉醬
日本風行凍豆腐瘦身法，標榜吃凍豆腐減肥不需要計算複雜的卡路里、挨餓節食；更盛傳只要在午餐菜色加入凍豆腐，一個月就能瘦下...
擁有完美的身材曲線，一直是每個女生夢寐以求的目標。有別於從前只在意體重數字而容易過度節食，現在更注重健康的身形、合宜的體脂，還有結實不鬆散的肌肉線條。 像是以下介紹的這幾位女明星，雖然不是特別骨
雖然大家都知道減肥的不二法門就是健康飲食加多運動，但有時候看到體重計上的數字遲遲沒變，難免會洩氣，開始尋求比較極端的減重偏方或飲食法。其實有幾種食物對燃燒脂肪很有幫助，每天只要攝取一湯匙的量，能幫忙消
風靡全球已久的瑜伽源自於古印度，不僅能雕塑身體線條，還能幫助妳達成身、心、靈的和諧統一，釋放忙碌生活中的壓力，瑜伽的美麗超乎想像，帶妳認識五位來自世界各地的知名瑜伽大師，看看這些令人驚豔的照片，激發妳
以運動瘦身瘦得慢、以節食減肥會反彈，到底要怎麼樣瘦得健康，體重又不反彈？5:2減肥法不只是明星、model很愛用的瘦身方式，也不容易反彈還瘦得很健康！想知道5:2減肥法的小秘訣就一起看下去！
許多人想要減肥，但忙碌的日常生活卻讓人空不出時間運動。日本有名網友發明一套運動方法，一天只要「4分鐘」，不用上健身房更不用節食，只需要簡單的8組動作，讓這名網友在5個月內成功消掉鮪魚肚。他將過程放上網路，在推特上瘋傳。
來自荷蘭的仙女超模Sanne Vloet在她的個人YOUTUBE頻道分享私人健身菜單，10分鐘一組全身訓練包含有氧、肌力、平衡組合共11招，每個動作45秒，共做2組鍛鍊20分鐘，第一輪做完之後記得伸展
2019-09-13
2019-09-11
2018-10-27
2018-09-01
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2016-07-30
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