想要平坦小腹完美「馬甲線」，腹肌訓練很重要，只單靠仰臥起坐是不夠，給你10招「馬甲線」腹肌訓練運動菜單，只需花你10-15分鐘，結實腹肌就是你的！
現代人生活忙碌三餐飲食不正常，不只營養攝取不均衡，體脂的增長速度更是快得驚人！根據調查全台灣有近七成以上的＂瘦子女生＂都有著「體脂」過高的問題！而這類型的人我們...
夏天到了，為了能穿上清涼的衣服，你準備好減肥了嗎？大家都知道想要瘦，首先得管住嘴、邁開腿，但其實光是飲食管理，本身就是一門很大的學問，營養師杯蓋分享體態控制的1...
平板式PLANK非常神奇，簡單的動作卻能充分運用從肩部到小腿的肌肉。在這篇文章中，Nike Master Trainer Kirsty Godso 將一步步帶你...
三天外食對於上班族來說是家常便飯，但一天當中最需要補足營養的"午餐"妳都怎麼吃？吃甚麼呢？正在執行飲食控制、減肥計畫的女孩，想要吃一頓低卡的美味午餐真的不需要下...
前幾日坎城影展剛盛大落幕，除了多部亮眼影視作品讓人驚豔之外，最受矚目的是首度踏上典禮紅毯的人氣韓國女星IU！從歌壇跨足電影的她，不僅演技備受肯定，紅毯上一襲平口...
雞蛋，是家喻戶曉必吃的一種食材，營養價值高，可變化的菜式也多。近期也發現周邊的長輩們、健身者們早餐都配上水煮蛋跟水果，當作一天的開端，那到底水煮蛋有什麼樣的好處...
這兩年的疫情下來，許多人開始居家上班、待在室內的時間也多了，也更注意養生之道。也有人趁著這波疫情開始減肥，用「輕斷食」的方式來改變平時的飲食習慣。
夏天到了，許多人都想要衝一波海邊，但卻擔心穿泳衣會露出身材的缺點，就會在夏天時，拼命的與脂肪搏鬥，但以下幾點錯誤區在減肥成功之前，特別找來專業營養師Leo來提醒...
每到夏季，許多人總喊著要減肥，而減肥最重要是從生活細節著手，而非簡單粗暴的節食、過量運動、或吃減肥產品達到快速降低體重。這樣的方式，讓身材不能維持，反彈的作用力...
近日大陸綜藝節目《乘風破浪的姐姐3》超強陣容掀起話題，不只多位許久未見的女歌手一一重返舞台，就連八年級生共同的偶像王心凌也驚喜現身參賽！不過別看王心凌一張稚嫩娃...
近年，上班族越來越注重體態以及身體健康，不論是上健身房或是公園慢跑，成為了上班族下班後的代辦事項。然而運動新手卻總是上網隨便查「民間偏方」來幫助運動，反倒滿滿反...
2022-06-21
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2022-06-25
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