想要平坦小腹完美「馬甲線」,腹肌訓練很重要,只單靠仰臥起坐是不夠,給你10招「馬甲線」腹肌訓練運動菜單,只需花你10-15分鐘,結實腹肌就是你的!
現代人生活忙碌三餐飲食不正常,不只營養攝取不均衡,體脂的增長速度更是快得驚人!根據調查全台灣有近七成以上的"瘦子女生"都有著「體脂」過高的問題!而這類型的人我們...
夏天到了,為了能穿上清涼的衣服,你準備好減肥了嗎?大家都知道想要瘦,首先得管住嘴、邁開腿,但其實光是飲食管理,本身就是一門很大的學問,營養師杯蓋分享體態控制的1...
平板式PLANK非常神奇,簡單的動作卻能充分運用從肩部到小腿的肌肉。在這篇文章中,Nike Master Trainer Kirsty Godso 將一步步帶你...
三天外食對於上班族來說是家常便飯,但一天當中最需要補足營養的"午餐"妳都怎麼吃?吃甚麼呢?正在執行飲食控制、減肥計畫的女孩,想要吃一頓低卡的美味午餐真的不需要下...
前幾日坎城影展剛盛大落幕,除了多部亮眼影視作品讓人驚豔之外,最受矚目的是首度踏上典禮紅毯的人氣韓國女星IU!從歌壇跨足電影的她,不僅演技備受肯定,紅毯上一襲平口...
雞蛋,是家喻戶曉必吃的一種食材,營養價值高,可變化的菜式也多。近期也發現周邊的長輩們、健身者們早餐都配上水煮蛋跟水果,當作一天的開端,那到底水煮蛋有什麼樣的好處...
這兩年的疫情下來,許多人開始居家上班、待在室內的時間也多了,也更注意養生之道。也有人趁著這波疫情開始減肥,用「輕斷食」的方式來改變平時的飲食習慣。
夏天到了,許多人都想要衝一波海邊,但卻擔心穿泳衣會露出身材的缺點,就會在夏天時,拼命的與脂肪搏鬥,但以下幾點錯誤區在減肥成功之前,特別找來專業營養師Leo來提醒...
每到夏季,許多人總喊著要減肥,而減肥最重要是從生活細節著手,而非簡單粗暴的節食、過量運動、或吃減肥產品達到快速降低體重。這樣的方式,讓身材不能維持,反彈的作用力...
近日大陸綜藝節目《乘風破浪的姐姐3》超強陣容掀起話題,不只多位許久未見的女歌手一一重返舞台,就連八年級生共同的偶像王心凌也驚喜現身參賽!不過別看王心凌一張稚嫩娃...
近年,上班族越來越注重體態以及身體健康,不論是上健身房或是公園慢跑,成為了上班族下班後的代辦事項。然而運動新手卻總是上網隨便查「民間偏方」來幫助運動,反倒滿滿反...
2022-06-21
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