現代人越來越重視健康,運動已成為許多人生活中不可或缺的一部分。但雖然大家都知道運動有益身心,但在實際鍛鍊過程中,卻常常因為一些錯誤的觀念或習慣,反而讓運動效果大打折扣,甚至對身體造成傷害。...
雞蛋是許多台灣人每天都要吃的食材,甚至每次雞蛋價格浮動時,都會引發討論。無論是煮蛋、煎蛋還是蛋花湯,總能為日常飲食增添美味與營養。然而,關於雞...
在忙碌現代生活中,許多人往往忽略了身體的保養,導致各種健康問題接踵而來。其實,只要掌握一些簡單的生活習慣,就能有效提升身體健康,讓自己和家人遠離疾病困擾。家醫科醫師林孟翔就提出5個實用的健康建議,值得每天實踐。...
「多喝水」有益健康,更是促進新陳代謝的根本之道,但許多人沒留意到,當「喝水容器選錯」甚至清潔不當時,更可能讓喝水變成致病來源!到底日常飲水使用的水瓶、保溫瓶該怎麼挑選?盛裝飲品時又有哪些禁忌?專業營養...
當現代生活節奏加快,外食與速食成為常態,許多人習慣食用精緻澱粉與加工食品,卻忽略了膳食纖維的重要性。不僅影響腸道蠕動,還會導致血糖波動、增加肥胖與心血管疾病風險。營養師張家祥指出,真正的均衡飲食,不只...
冰箱是現代家庭中不可或缺的「保鮮神器」,但並非所有食物放進冰箱都能保證安全。有些食物可能會對健康產生潛在影響。家醫科醫師王偉德就提醒,有5種食物類型放冰箱時,要特別注意,避免讓健康受到影響。...
高血壓是現代社會中常見的健康問題,隨著年齡增長,高血壓的機率逐步上升。許多人在面對高血壓時,往往依賴藥物治療,卻忽視了生活中簡單而有效的自我管理方法。家醫科醫師王偉德就表示,事實上每天進行適度的「散步」,不僅能改善血壓水平,還能帶來多方面的健康益處,這也是最佳的控制方式。...
工作壓力大,生活節奏快,讓許多民眾都有三餐不穩定、熬夜、疲勞、睡眠品質不佳的困擾。然而,生活作息的種種狀況,也連帶提醒你該適時檢視「肝臟」的健康!你是否也發現代謝不順、容易疲勞,甚至情緒不穩定呢?小心...
跑步一直被視為加強健康、抵抗衰老的有效運動方式。然而,一位年過半百的大叔在堅持跑步一年後,卻出現了「斷崖式衰老」的現象,引發討論。這究竟是怎麼回事?...
日常的養生,其實不需要花太多時間。每天只需要花20~30分鐘,堅持這5個超級簡單的養身習慣,想要擁有健康身體一點都不難。...
年節、聚餐免不了大魚大肉、熱量超額攝取,而享受美食佳餚後,顯露在身材、腰圍上的肥胖反嗜問題更是讓女性苦惱不已!到底「肚子、小腹」該怎麼瘦?美食當前又該如何篩選正確的澱粉?人氣營養師高敏敏親自傳授:「瘦...
藝人大S徐熙媛日本旅遊期間罹患流感併發肺炎猝逝,享年48歲。不只是日本,國內流感疫情嚴峻。「流感傳染力很強」,台北市立聯......
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