你有多久沒有好好大哭一場了？哭是我們與生俱來的本能，不僅是情緒宣洩的一種方式，還能讓心靈排毒。美國加州阿圖斯眼科照護中心的紐菲德（Aaron Neufeld）博士，最近發布他的研究表示，人的眼淚共分成３種類型，而第３種「情緒性眼淚」，是從情緒中宣洩的淚水，會降低「皮質醇」水平，有助於促進減肥效果。但台灣各大醫院的醫師都語帶保留，無法證實「哭」與「減肥」兩者的真正關聯性。
失戀想哭？還是看了一部感人的電影，甚至是聽到一首觸動心弦的歌曲，總會讓人想要大哭一場，而哭完後總會感到通體舒暢。因為哭是人類與生俱來的生理反應，也陪伴我們度過多難捱煎熬的時刻。
根據紐菲德博士的研究指出，人類的眼淚依照情緒、功能，共可以分成３種類型。第１種就是「原始眼淚（Basal）」，是人類在最自然的情況下所分泌的淚液，主要的功能是保持眼睛濕潤。
第２種淚水主要的功能是，當眼睛受到外界刺激時，身體自發啟動保護機制所產生的淚水，稱之為「反射性眼淚（Reflex）」。主要是功能是讓眼睛裡面的異物，透過淚水流出眼睛，避免受到外部刺激傷害。
而第３種眼淚，就是當你遇到情緒時流下的淚水，所以被稱做「情緒性眼淚（Psychic）」。在紐菲德博士的研究中指出，這種哭泣的眼淚不僅能達到紓壓、情緒釋放的效果，竟對減肥也有幫助。
紐菲德博士表示，第３種情緒性眼淚會降低人體皮質醇的水平。因為當人體處於緊繃壓抑的狀態時，人體機制會自動被開啟，皮質醇會升高。此時身體就會自動發出訊號，讓你想吃東西。因為身體需要更多的熱量來幫助皮質醇下降達到平衡。而長時間暴飲暴食，就會讓我們越來越胖。
當你情緒宣洩完，皮質醇自然降低，讓食慾也自然下降，就能達到減肥的效果。研究中還特別提到，釋放壓力最有效果的時機，在晚上7點到10點之間。
對此，記者實際詢問台北醫學大學附設醫院與童綜合醫院，都僅透過公關窗口表示，「今天對於這個研究報導，有非常多家媒體致電詢問。但因這個研究的內容與效果的數據，並不清楚是透過什麼樣的實驗檢測，因此無法清楚的了解，哭與減肥兩者的真正關聯性。」
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