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越喝越漂亮!3種美肌奶昔DIY

2014-07-25 00:00bella儂儂 udn STYLE

一到夏季,我便會買一大盒無糖的純優格,自製 smoothie。優格本身有豐富的營養,亦能幫助排毒,但無糖優格口感不佳,所以我都會加一些美味的生果來 DIY smoothie,懂得選擇生果及加入其他有用元素,更有美肌的功效!

芒果魚油smoothie

看起來似乎很「腥」,但其實芒香的香味能完全掩蓋魚油的腥味。smoothie 蘊含豐富的維他命B6、C 及E,而且魚油能提供奧米加3,令肌膚維持足夠水份及油份,預防暗瘡及皺紋。

材料:魚油1湯匙,無糖原味優格半杯,芒果半杯(預先雪藏至結冰),橙汁半杯,冰塊少許(將所有材料放進攪拌器打混即成)。

雜莓smoothie

莓類具有高度的抗氧化功能,能幫助潔淨肝臟,為肌膚抵抗污染及日曬。你更可加入同樣抗氧化的青椒、西芹等氣味強烈的蔬菜,雜莓的香氣能將它們掩蓋的。

材料:草梅、紅莓、藍莓、紅桑子等共半杯無糖原味優格半杯青椒、西芹少許水半杯冰塊少許(將所有材料放進攪拌器打混即成)

綠茶smoothie

綠茶具有抗氧化功能,乳酪能幫助消化,兩者結合即可為身體排毒,保持肝臟健康,令肌膚更細緻。

材料:綠茶粉2茶匙,香蕉1隻,無糖原味優格半杯,水半杯,蜜糖適量,冰塊少許(將所有材料放進攪拌器打混即成)。

DIY smoothie,懂得選擇生果及加入其他有用元素,更有美肌的功效!圖/s...

DIY smoothie,懂得選擇生果及加入其他有用元素,更有美肌的功效!圖/she.com Taiwan

芒果魚油smoothie。其實芒香的香味能完全掩蓋魚油的腥味。smoothie ...

芒果魚油smoothie。其實芒香的香味能完全掩蓋魚油的腥味。smoothie 蘊含豐富的維他命B6、C 及E,而且魚油能提供奧米加3,令肌膚維持足夠水份及油份,預防暗瘡及皺紋。圖/she.com Taiwan

雜莓smoothie。莓類具有高度的抗氧化功能,能幫助潔淨肝臟,為肌膚抵抗污染及...

雜莓smoothie。莓類具有高度的抗氧化功能,能幫助潔淨肝臟,為肌膚抵抗污染及日曬。圖/she.com Taiwan

綠茶smoothie。綠茶具有抗氧化功能,乳酪能幫助消化,兩者結合即可為身體排毒...

綠茶smoothie。綠茶具有抗氧化功能,乳酪能幫助消化,兩者結合即可為身體排毒,保持肝臟健康,令肌膚更細緻。圖/she.com Taiwan

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