喝水要喝對時機才有效
多數女性非常在意水腫問題，因而控制飲水量，確實是不正確的，因為浮腫現象是來自循環不良、代謝停滯或鹽分和糖分攝取過多造成。史嘉莉喬韓森靠「多喝水」來減重，建議妳一天分多次飲水，一次以250cc為單位，以下時段是妳喝水的最佳時機：起床後、煩躁時、飯後、洗澡後、便秘時、運動後、睡前。提醒愛美的妳，飲料就跟毒品一樣危險，如果無味的水喝膩了，建議擠一點檸檬汁較好入喉。
減肥期間還是要吃碳水化合物
超模蘿西杭亭頓喜愛簡單的料理，就是保有原本食物風味，不經過多加工的食品。對於她維持身材與飲食並沒有衝突，拒絕過於嚴苛的節食，所以即便是在走秀期間，也一定會少量攝取碳水化合物和油分以維持代謝。東方人平均攝取蔬果量較少，建議減肥期間嘴饞或想吃甜點的時候，可以吃一些高食物纖維又具抗氧化功效的當季水果。
固定上健身房+蔬果汁
女性的運動量嚴重不足，也是造成代謝力下降的最大原因。當媽媽的妮可里奇維持好身材的方式就是每天上健身房，再加一杯蔬果汁，既能成功擺脫產後肥胖，也讓她瘦的健康勻稱。就算不去健身房，也能在家使用道具做局部訓練，除了追隨好萊塢女星的時尚品味外，也要和她們一樣養成「不運動就不舒服」的習慣喔！
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