專業諮詢／翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕
聰明挑選染髮劑，白髮染黑不傷身
根據研究顯示，染髮頻率過度的人，罹患膀胱癌、乳癌的風險較高，建議每次染髮應間隔3個月以上，且染髮劑一定要避免接觸頭皮。
市售染髮產品可分為永久性、半永久或暫時性，維持髮色的時間越持久，通常越深入毛髮的皮質，對毛髮造成的傷害也較大。
永久性染髮劑主要的成分為對苯二胺（PPD）、甲基苯二胺（ PTD ）、過氧化氫（H2O2）、阿摩尼亞（NH3），維持效果約3個月；半永久染髮劑的成分是偶氮（azo）類酸性染料和苯甲醇（benzyl alcohol），維持效果約1個；暫時性染髮劑的成分，通常是天然色素或植物性染料，維持效果僅7~10天。
局部補染或挑染較安全
賴睿昕表示，永久性染髮劑的成分，容易刺激頭皮，也較會破壞毛囊內的黑色素細胞，反而更容易長白髮。她建議，最好使用暫時性染髮劑，以局部補染或挑染的方式，雖然維持效果較差；但對毛囊的傷害比較小，也較無健康上的疑慮。
3道中醫黑髮藥膳
黃精養髮盅
對象：適合年過30歲就有白髮者，通常是氣血失調、腎氣虛衰及髮失所養。
效果：可補益精血、預防早發白髮。
藥材：炙黃精5錢、何首烏3錢、女貞子5錢、茯苓3錢、白术3錢、紅棗10顆。
食材：瘦豬肉8兩，蔥段、薑片、米酒、食鹽適量。
作法：豬肉洗淨，切成3公分塊狀，將豬肉、藥材、蔥段等食材放入燉盅，加水淹過材料，外鍋放2杯水，燉至開關跳起後，繼續悶15分鐘。
潤澤養髮湯
對象：適合工作壓力大、過度勞累及營養不良者。
效果：養血生髮、疏肝理氣、補肝腎。
藥材：何首烏5錢、枸杞子3錢、當歸2錢、川芎3錢、白芍3錢、熟地黃2錢、菊花1錢、紅棗2錢。
食材：雞肉或瘦肉8兩。
作法：先將雞肉或瘦肉川燙過，再將所有藥材放於鍋中，以淹過藥材的水滾沸，燉煮至肉類軟嫩入口即可。
七寶美髯丹
對象：經常熬夜、腎虛體質者。
效果：頭髮烏黑、固腎、強壯筋骨。
藥材：何首烏2錢、懷牛膝1錢、補骨脂1錢、茯苓1錢、菟絲子1錢、當歸1錢、枸杞子1錢。- 年輕人也會長白髮5大原因！醫師傳授多吃「這些」食物，預防提早長白髮
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