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不藏私分享!皮膚科醫生養膚10件事

2014-06-11 00:00bella儂儂

最近認識了一位皮膚科醫生,雖他已近45 歲了,但看起來像30多歲,皮膚的素質尤其出眾。作為皮膚科醫生,他說有10件事是必做的,這並不是因為愛美,而是因深知亮麗肌膚的生存之道!

1 避免在街上跑步

除非你找到一處絕對清新的地方,否則街道上的塵埃、廢氣會破壞肌膚。他只會到健身房用跑步機! 

2 防曬每日必塗

SPF30、PA++或以上的防曬,更要塗兩層,以保證每吋肌膚都有防曬的保護。

3 用青豆敷眼

沒聽過吧!將青豆或粟米冰至結凍,晚上取一些放在小的塑膠袋裡(如藥丸袋之類)來敷眼,好處是粒狀的物料可緊貼肌膚,比冰袋更貼合。

4 不過度清潔

選擇合適的洗面產品,洗完要好像留有一層滋潤膜在肌膚上的,切勿過度清潔肌膚。

5 吃堅果食物

每早的早餐必有10粒果仁,因果仁有豐富的脂肪酸,可延緩皺紋。

6 減壓

醫生的壓力最大了。他每天會找10分鐘禪坐,因壓力會令肌膚變差。其他的減壓方法亦可。

7 塗足夠的護膚品

潔面、卸妝、精華素、面霜……每一個程序都非常重要,如果你屬於懶惰一族,他建議將護膚品放在床邊,臨睡前必要塗上。

8 瑜珈

其實其他伸展運動也可以,不過他特別推薦瑜珈。伸展運動能將氧氣帶進肌膚內,促進血液循環,亦可減壓! 

9 避免喝汽水

汽水含有sodium(酸鈉),是讓眼袋出現的元兇,還會令肌膚鬆弛!

10 避免甜食

糖份會破壞肌膚內的骨膠原,令肌膚鬆弛,所以他吃東西會盡量去糖,更十分少吃甜品。

SPF30、PA++或以上的防曬,更要塗兩層,以保證每吋肌膚都有防曬的保護。圖/...

SPF30、PA++或以上的防曬,更要塗兩層,以保證每吋肌膚都有防曬的保護。圖/she.com Taiwan

皮膚科醫師建議,除非你找到一處絕對清新的地方,否則街道上的塵埃、廢氣會破壞肌膚。...

皮膚科醫師建議,除非你找到一處絕對清新的地方,否則街道上的塵埃、廢氣會破壞肌膚。他只會到健身房用跑步機。圖/she.com Taiwan

將青豆或粟米冰至結凍,晚上取一些放在小的塑膠袋裡(如藥丸袋之類)來敷眼,好處是粒...

將青豆或粟米冰至結凍,晚上取一些放在小的塑膠袋裡(如藥丸袋之類)來敷眼,好處是粒狀的物料可緊貼肌膚,比冰袋更貼合。圖/she.com Taiwan

選擇合適的洗面產品,洗完要好像留有一層滋潤膜在肌膚上的,切勿過度清潔肌膚。圖/s...

選擇合適的洗面產品,洗完要好像留有一層滋潤膜在肌膚上的,切勿過度清潔肌膚。圖/she.com Taiwan

每早的早餐必有10粒果仁,因果仁有豐富的脂肪酸,可延緩皺紋。圖/she.com ...

每早的早餐必有10粒果仁,因果仁有豐富的脂肪酸,可延緩皺紋。圖/she.com Taiwan

其實其他伸展運動也可以,不過他特別推薦瑜珈。伸展運動能將氧氣帶進肌膚內,促進血液...

其實其他伸展運動也可以,不過他特別推薦瑜珈。伸展運動能將氧氣帶進肌膚內,促進血液循環,亦可減壓。圖/she.com Taiwan

潔面、卸妝、精華素、面霜……每一個程序都非常重要,如果你屬於懶惰一族,他建議將護...

潔面、卸妝、精華素、面霜……每一個程序都非常重要,如果你屬於懶惰一族,他建議將護膚品放在床邊,臨睡前必要塗上。圖/she.com Taiwan

醫生的壓力最大了。他每天會找10分鐘禪坐,因壓力會令肌膚變差。其他的減壓方法亦可...

醫生的壓力最大了。他每天會找10分鐘禪坐,因壓力會令肌膚變差。其他的減壓方法亦可。圖/she.com Taiwan

汽水含有sodium(酸鈉),是讓眼袋出現的元兇,還會令肌膚鬆弛。圖/she.c...

汽水含有sodium(酸鈉),是讓眼袋出現的元兇,還會令肌膚鬆弛。圖/she.com Taiwan

糖份會破壞肌膚內的骨膠原,令肌膚鬆弛,所以他吃東西會盡量去糖,更十分少吃甜品。圖...

糖份會破壞肌膚內的骨膠原,令肌膚鬆弛,所以他吃東西會盡量去糖,更十分少吃甜品。圖/she.com Taiwan

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