1. 練就好眼力
打羽毛球的時候我們不但要注意對手的移動位置還需要觀察在空中擊打過來的羽毛球，可謂是練就眼明手快的好時機！而且在人眼不斷緊盯高速飛來的羽毛球時，眼部肌肉可以得到全方位的鍛煉，大大的促進了眼部的血液迴圈，可以有效改善眼部疲勞狀況。如果你能長時間訓練羽毛球，一定可以提高視覺靈敏程度，並且有益眼部健康。
2. 增強心腦血管系統等
我們在打羽毛球的時候需要全身運動，腳步要跟上羽毛球的速度，也會有跳躍、下蹲、轉身、揮臂等等動作，無論是上肢還是下肢都可以得到很好的鍛煉。這樣就加強了全身的血液迴圈，從而增強了心血管系統。
3. 健身塑性
專業的羽毛球運動員都有健美的身材，他們肌肉勻稱，線條纖長。這是因為在打羽毛球的時候，手腕和手臂可以合作用力，無論是揮拍還是握拍，可以運動到每一處肌肉，從而達到協調增肌塑形。
4. 減肥
長期鍛練羽毛球的人，可以加大肺活量，減少身上的贅肉，所以一直是瘦身人士的最愛。
5. 靈活身體關節
羽毛球運動最大的優勢就是可以活動全身，撿球的時候屈膝彎腰，發球的時候揮臂轉手腕，無論是肩關節還是膝關節都可以得到鍛練。
延伸閱讀
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
-
不用自己查了！「台灣28位英雄IG總整理」12強中華隊每個都又帥又強...追蹤數最高的選手是他
2024-11-24 16:46
-
新加坡直擊／金秀賢認了！當場中斷記者會 愛情題全說了！
2024-11-21 17:46
-
美國饒舌歌手Tyga「趕不上飛機」取消演唱會 網氣炸喊：他根本不知道要來台北
2024-11-21 09:32
-
小S認了鬧翻！「在一起太久只有傷害」 斷開後回春近況曝光，低胸爆乳誰敢信46歲了
2024-11-22 12:28
-
中華隊12強奪金！超商推優惠齊賀 咖啡、樂法茶飲「買一送一」喝起來
2024-11-24 21:20
-
最帥的台灣隊長！「0負評男神」陳傑憲顏值超高實力又強...還有超正啦啦隊辣妻 根本人生勝利組
2024-11-19 15:23
FB留言