女明星減肥瘦身通常都有一套獨門秘技，其中健康低脂早餐絕對是重要的一環，尤其避免高糖、高脂、多油，讓自己維持窈窕身材！編輯以下為大家介紹國內外女星們愛不釋手的低卡食材，包括燕麥、蜂蜜、優格...等。並且公開Blackpink Rosé的早餐食譜，快來跟著Rosé一起吃出迷人體態！
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早餐食材推薦1:燕麥片
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燕麥片蘊含高纖維，有助降低膽固醇，對想排毒及減肥的女生簡直是一大恩物！市面上有不少品牌、種類、口味的燕麥片可供選擇，而且做法十分多，可加入牛奶、煮成燕麥粥等，亦有不少燕麥片直接加入維生素、水果濃縮液等，營養十分足夠！
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早餐食材推薦2：蔬果
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相信要減肥的女生也知道吃蔬果的重要性，早餐既然是一天最重要的一餐，當然也少不了蔬果！它含有豐富膳食纖維和營養，可以幫助排便、排毒。除了將新鮮蔬果加入早餐之外，也可以考慮即食的蔬果棒，上班出街也可方便食用。葡萄乾、香蕉乾也是不錯的選擇，既可早上作為零食，亦可加入早餐作為配料。
早餐食材推薦3：蜂蜜
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怕吃甜的東西很容易變肥？不用怕！早上吃進的糖份會更容易消耗，而且蜂蜜比普通糖份消耗得更慢，能持久提供能量，更有降血壓、抗氧化、滋陰養顏功效，因此在煮營養早餐時可少量加入蜂蜜。
早餐食材推薦：優酪乳
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除了脫脂奶、低脂奶之外，優酪乳（Buttermilk）是牛奶發酵成牛油過程中的剩餘物，脂肪和熱量都比一般牛奶低，除了代替牛奶製作鬆餅、麵包之外，亦可作為早餐飲料，可以幫助腸道吸收及補充營養。
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