《六人行》（Friends）風靡全球，讓人笑中帶淚的溫馨戲碼，是否也勾起你不少回憶呢？近日劇中原班人馬以特別篇再次重回螢幕掀起話題。而最讓人驚艷的是，因《六人行》人氣角色＂瑞秋＂竄紅的珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston），相隔27年再度拿起劇本，緊緻的臉蛋與不老老身材宛如凍齡般，使人羨慕～到底邁入52歲的她日常如何抗老、體態維持又有什麼訣竅？讓儂編帶你一探究竟！
1.防曬、護手霜隨身攜帶
其實對於珍妮佛安妮斯頓來說，她的抗老秘訣沒什麼複雜的程序，主要就是核心三元素＂喝水，睡眠和防曬霜＂，她提到，自己會將防曬乳、護手霜、乳液，放置在隨身包、游泳池，廚房，臥室，浴室中各個地方，隨時提醒自己時時補擦！另外，在日常的保養中，她也特別在意清潔，使用簡單的洗臉皂清潔後，敷個面膜保濕，簡單卻精準。
2.運動變成休閒娛樂
不光是肌膚的保養、抗老很講究，珍妮佛的緊緻健美身材也讓人忍不住驚呼：看不出已經50歲啦～她曾在採訪中分享到，自己維持身材的訣竅就是把運動當娛樂！在一天的運動菜單中，首先她會做40分鐘的瑜伽，而後去健身房加強核心肌力訓練，或者搭配跑步機、腳踏車甚至拳擊等有氧。她說：想讓身體不老的關鍵，就是要讓身體不停頓！即使一天只做10分鐘的運動也好，每天讓身體運轉，便是抗老祕訣。
3.運動後按摩、睡眠是重點
另外，珍妮佛也提到，女人的肌膚難免因為年紀而鬆弛、缺乏彈性與光澤，因此她在運動、健身後，一定會搭配全身按摩，並且補足充足睡眠，不僅能時時觀察自己的肌膚狀況做立即修護，按摩也能讓肌肉的生長更勻稱漂亮。
4.早餐也有S.O.P
不光是運動有著規律作息，在飲食方面，珍妮佛也有自己的獨特堅持！她坦言，每天準時4:30左右起床早起後，會先留10到20分鐘的時間做冥想，放鬆身心，接著再開始早晨的運動訓練。而運動後的早餐選擇，她會搭配香蕉，藍莓，冷凍的櫻桃，甜葉菊混合蔬菜與高蛋白粉搖一搖，自製低脂健康飲，並加上一片吐司和荷包蛋，又或者用杏仁奶和香蕉製成的穀類飲，健康且無負擔。
5.周末搭配紓壓計畫
平時因工作忙碌，時常會把心情、時間壓縮得過緊，因此珍妮佛會利用周末，還給自己一個舒壓療程！第一步她會搭配水療SPA音樂，開始她的護膚程序，包括磨砂膏，面膜、保濕霜做深度清潔與強效保濕，並且會安排與家人一起自製晚餐，享受和家人朋友間的聯誼活動，讓自己帶著容光煥發的肌膚與心情入睡，也是為下一周的自己充足電力！
Source : Jennifer Aniston@IG、@Twitter
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