親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

夏天太熱狂洗澡!中醫師提醒「2時段」不要洗 以免濕氣進入身體會失眠

2022-08-12 19:06聯合新聞網 記者劉小川/台北報導

今年夏天的高溫,讓許多人都覺得比往常體感更熱,身體流汗的時間也更多了,有些人受不了身體的黏膩,會需要一天洗很多次澡,將身上的不舒適感洗去。洗澡後能讓身心都達到舒暢,帶走一些身體的倦怠感,所以夏天洗澡對身體好,但中醫師葉明妤就提醒,但夏天洗澡仍有些該注意的事項。

夏天洗澡很舒服,但有些事情要注意。圖/摘自pexels

夏天洗澡很舒服,但有些事情要注意。圖/摘自pexels

一、夏天洗澡,千萬不要多次

只要感覺到身體濕黏,加上大家運動或出去玩後,身體只要有些汗,就會洗澡來清潔。但一天洗多次澡可能會讓肌膚帶來負擔感,由於皮膚是人體的第一道屏障,可以殺菌、抑制微生物的生長,太頻繁洗滌身體,可能會讓屏障功能變的越來越差,造成皮膚乾燥、敏感、毛孔粗大等問題。

二、夏天洗澡別選這2個時間,會讓身體濕氣增加

1.運動後

中醫師葉明妤表示,夏天運動後,不宜立即洗澡,會對身體造成一定的影響。夏天在運動後,通常大汗淋灕,許多人在健身房運動完後,立刻來個舒心的洗澡,就能消除一整天的疲勞,其實這樣做會對身體造成累積型的傷害。

運動後不要馬上洗澡。圖/摘自pexels

運動後不要馬上洗澡。圖/摘自pexels

由於運動的過程中,心率、血液循環速度增加,尤其在肌肉的供血量增加時,如果立即洗澡,會出現心臟、大腦等供血需求不足,會導致頭暈、噁心、全身無力感的症狀。最重要在劇烈運動後洗澡,因為身體肌膚的毛孔處於張開的狀態之下,洗澡容易導致空氣內的濕氣進入體內,然而身體的濕氣就更加重。

2.晚上9點後不宜洗澡

疲累一整天後的上班族們,通常一下班就會待在沙發上玩手機,慢步調來轉換心情,但通常東摸西摸就到了晚上9點,中醫師葉明妤指出,9點之後的身體處於放鬆狀態,人體陽氣衰弱,全身毛孔屬於打開的狀態,會讓空氣中的濕氣有機可乘,且這時候身體的抵抗力最差,洗熱水澡容易誘發身體濕氣加重的可能。

晚上9點後也不適合洗澡。圖/摘自pexels

晚上9點後也不適合洗澡。圖/摘自pexels

所以建議儘量避免在9點後洗澡。在疫情期間,也要注意一整天在外接觸的清潔,下班回到家後,就讓自己去洗個舒服的澡來放鬆,減少濕寒入侵身體,才能讓睡眠品質跟著提升。

► 喜歡這篇文章?按下去成為時尚咖吧!
留言區
你可能也會喜歡
手刀排隊!YEEZY GAP BALENCIAGA聯名快閃台北
具惠善怎麼了?神隱2年「身材從S→L」胖一大圈 5天後再亮相,大腿縫再次回歸
大螢幕iPhone 14 Plus明開賣!遠傳電信推多元優惠方案
胸前開五洞辣翻!李多熙《凍死的戀愛》大秀白皙絕對領域 勾「白西裝」始源顏值破表
網友都在看
商品推薦
Top