天氣開始熱的不像話，超商的冰品櫃也添購了許多新品，每次一推開都讓人看得眼花撩亂，冰淇淋、雪糕、冰棒...，還有機器現做的霜淇淋可以選擇。雖然熱天吃冰天經地義，但是這些＂消暑聖品＂熱量也實在不容小覷，儂編帶大家來看看這些熱門冰品的熱量分別是多少、夏天想要健康吃冰的話應該怎麼挑選才對呢？
冰淇淋、霜淇淋、冰棒怎麼選才對
圖／儂儂提供 Source：unspalsh@ljubaphoto
作為超商最熱門的冰品品項，像是冰淇淋和霜淇淋都有著綿密口感和奶香而受到大人小孩的歡迎，基本上都是混合牛奶、鮮奶油和不同的香料製成，不過在乳脂含量方面，冰淇淋較霜淇淋更高，同等份量熱量接近雙倍，所以選擇更輕盈的霜淇淋會是比較好的選擇！至於冰棒、雪糕在挑選上只要記得透明類單品、配料越單純越好，簡單的蘇打冰棒、水果冰棒熱量會比三層巧克力雪糕、珍珠奶茶雪糕要低得多。
義式、美式冰淇淋熱量差很多！
同樣都是冰淇淋兩者有甚麼區別呢？美式冰淇淋是我們比較常在超商、大賣場看到的那種桶裝冰品，口感濃郁，使用了大量糖分和動物性脂肪製成，加上各種種類繁多的口味和添加物，讓冰淇淋成為冰品中熱量冠軍！不過義式冰淇淋卻大不相同，多採用新鮮的水果、香料、牛奶雞蛋製成，額外添加物少，以低脂、低糖、低卡為優勢，受到減肥人士的歡迎，雖然單價較高，但確實是更清爽健康的消暑選擇！
傳統剉冰最安全
除了超商的冰品之外，到冰店來一碗配料滿滿的剉冰也是許多人的夏天小確幸！想要控制熱量的話，傳統的剉冰會是你最好的選擇，是由純冰塊製成，可以更好的控制額外添加的配料熱量。而像是雪花冰、綿綿冰，都是取自用鮮奶、煉乳、糖等原料做成的冰磚，再加上額外的配料熱量可能就和一個便當差不多了，減脂人士千萬要避開。
冰淇淋＋澱粉＝熱量炸彈
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想要健康吃冰更要注意，澱粉＋冰淇淋的搭配絕對是大忌！像是甜筒冰淇淋、銅鑼燒冰淇淋、車輪餅冰淇淋、可頌冰淇淋，吃了高脂高糖的冰品不說，還多了更多精緻澱粉讓身體負擔更重！另外吃冰的時間也有講究，喜歡把冰品當作消夜點心的一定要注意，越晚吃冰就越容易堆積成脂肪，白天吃會比晚上吃越來的健康許多。
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