自疫情升級三級以來，不少公司紛紛開啟了分流、居家作業模式，省去了通勤、化妝、買早餐的時候，不少人認為可以多睡一點，甚至快到時間了才起床，匆匆開始了自己的一天。大部份上班族也已邁向第二周WFH（Work From Home），不過網路上卻出現兩派對居家作業感到習慣與不習慣的人，傾項居家上班的人表示省去了多餘的時間，自己不但效率變高，還能多做其他事情。另一派則認為在家無法好好專心工作，加上如果有寵物、小孩、長輩更是會頻頻分心，事情反而多到做不完。小編整理了幾個WFH必須嘗試的小技巧，改變幾個日常習慣，效率卻會是大大加分喔。
1.正常作息
既然省去了交通、化妝、挑選穿搭的時間，不少人會拿這段多出的時間睡到飽，快到上班時間了才開機工作。但其實維持正常作息很重要，例如本該是七點起床就維持七點起床，可以利用上班前的時間先讓身體暖身準備好，這時候你可以先做一點早晨瑜珈或是簡易的伸展運動，也可以親手做早餐、泡咖啡，甚至可以從保養開始自己的一天，真正到上班時間時，你的思緒也清醒得差不多了，這時候處理公事也會較有效率。
2.穿著舒適但不邋遢
以往出門上班前，相信許多人會因為天氣或是髮型、妝容好好打扮一番，不少人推崇「儀式感」，認為在家上班仍要維持化妝、穿搭等習慣，也有人認為直接穿著睡衣工作也沒有什麼不好，其實不管哪一種，只要你自己感覺到舒服但不要太邋遢即可。像是你可以綁丸子頭、馬尾，穿上簡單的T恤（畢竟現在夏天氣溫非常熱）、寬褲、牛仔褲等等，讓自己在工作前有「打扮」的過程也是一種生活的儀式感。
3.適當走動+運動
剛剛提到你可以在早上做瑜珈或是伸展運動，但如果一大早不想要流汗運動的話，上班過程中你可以維持在公司走動的頻率，例如起身去影印、上廁所、裝水、跑公文等等，平均每一至兩個小時適當走動、活動筋骨，吃完中餐時也可以站個10分鐘至半小時，以免脂肪囤積。雖然中間一定會有讓你感到非常舒服的氛圍，導致自己回過神來發現姿勢歪斜、起身頭暈目眩，但還是盡量逼自己走動，避免越坐越胖喔。
4.飲食均衡
在家工作免不了出門覓食或是點外送，平時有開火習慣的人可以在一周前先規劃好菜單並事先採買。大部分日本主婦都會事先準備好食材，並依據各種可變化的食譜烹煮，需要食用時再簡單加熱。這樣有效率的方法也可以避免突然不知道要吃什麼或是買不到食材，不過還是要注意食物的新鮮與保存。外食族可以善用外送的預先點餐功能，才不會讓自己的吃飯時間延後，當然你也可以選擇出門，不過為了避免與人接觸，建議可以事前打電話預訂。另外也要注意飲食的均衡，像是蛋白質、水果的攝取都很重要，也可以試試把平常喜歡揪團訂的手搖飲料換成水。
5.工作與休息的界線
在家雖然誘惑很多，但只要分清楚上班與休息的界線，為自己打造專屬的工作區域，或許就能提升你的工作效率喔。簡單來說就是遠離你的床、沙發、懶骨頭等等你會在休息時間內熱愛的地方。另外像是水杯、時鐘、筆記本、辦公文具、充電器之類你平時會使用的物品則可以放置在工作區域，讓你一到這個地方來就能感受到工作的氛圍。另外也有人建議點香氛蠟燭、泡咖啡來增添儀式感。
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