每天蹲100次 Akemi練出性感馬甲

2014-06-17 00:00 大美人大美人

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日本巴西混血兒 Akemi，定居台灣邁入第 8 年，2 年前一次電視通告，遭某藝人嗆「妳都來台灣多久了？還不會講中文」，這一激可不得了，Akemi 現在不但會寫、還全程以中文接受採訪。

人的潛力是逼出來的。16 歲在日本當模特兒，因被公司要求保持 48 公斤，三餐都喝奶昔度日。現在她不止是成功模特兒，更進軍演藝圈，成為全方位新生代藝人！Akemi 臉長得甜美，肢體充滿情感，她是唯一一位《美人集團》社長稱讚過「連保養步驟的手指都能很有戲」的模特兒，結合性感與感性，Akemi 的最大願望卻很跌破旁人眼鏡─「希望能生3個小孩，然後養很多狗」。

燦爛笑容的養成法

Akemi 的另一個招牌是「迷人貝齒」，她做過牙齒美白，每半年洗牙一次，用的是高露潔 AQUA Fresh 牙膏。真正吸引人的其實是她的燦爛笑容，笑容算是她的本能，她說只要夠開心，自然會笑的很漂亮，她的死穴則是無法「微笑」，很妙吧？若真的心情惡劣笑不出來，她的秘訣是想開心的事，讓自己哈哈哈「笑出聲」，她說「樣子可能很蠢，但別人看不來你在假笑」，這招不錯，分享給上班族大美人，下次開會時也許派得上用場。

一週運動 5 天＋每天 100 個深蹲，練出性感馬甲線

就像學中文，Akemi 現在無敵的身材，也是苦練來的。一周有 5 天在健身， 2天有教練訓練，另外 3 天自己去健身房練習。在家還會做 100 個深蹲＋仰臥起坐，並加「骨盆枕」練習，這樣下來，她說一個月可看到成果，包括：緊實翹臀、小了幾吋的大腿、可大方 Bye Bye 的小老鼠肌肉及性感馬甲線。

當穿上那件約 23 腰、緊到走路只能小碎步的 Blumarine 鉛筆窄裙，性感到所有編輯都生火，當天立馬有人回家開始練深蹲，隔天鐵腿也甘之如飴。夏天到了，能瘦一吋，都是福。至於一旦健身停下來，會有什麼後果?Akemi 說，一星期馬甲線就消失了…是不是很 Sad？！

Q1：想在「一週內瘦 3 公斤」，您會怎麼做？

A：完全不吃澱粉，連最愛的巧克力也要 Bye，並拒絕所有聚餐。食物以「沙拉＋烤雞胸肉」為主軸，配雞湯和蒸青菜(灑點鹽巴和黑胡椒調味)，要多喝水，並告訴自己，這將是很慘烈的一週。（過了之後，通常就開始大吃，哈哈！）

Q2：模特兒圈最近流行的話題？

A：FB 上都是「深蹲」 PO 文。每天在家深蹲 100 下，臀部和大腿線條有明顯改善。一開始做很痠痛，做了幾天之後，身體自然會適應。

發電機傳授魅力秘訣：輕聲講話會更好

很有異性緣的 Akemi 認為，要散發魅力，首先「講話不要太大聲」看起來自然比較溫柔，聯誼場合中想在一群女性中脫出，太用力的性感和濃妝絕對 NG，談與異性談話時，Akemi 說自己是「傾聽派」，因此相對的，她欣賞比較幽默健談的男性。

極簡保養＋杏仁酸，養出發亮美肌

在美妝上，Akemi 毫無品牌迷思，只有「好不好用」當標準。因為肌膚極為敏感，卸妝水、乳液、防曬、面膜，全套用貝德瑪，約莫一季搭配盧靜怡皮膚科診所的「杏仁酸煥膚療程」，肌膚閃閃會發亮！

（更多精彩內容請詳見BEAUTY大美人NO.130）