都不復胖！？好萊塢女星私房減重秘方

2016-05-28 00:00 Bella儂儂 Bella儂儂

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愛美是女人的天性！這句話徹底落實於這些毅力驚人的女星身上，為了漂亮出席時裝週，維多利亞貝克漢可以在生下女兒小哈潑後，立刻開始減重計畫，並成功減下10公斤；英國凱特王妃也在婚前控制飲食讓體重下降，並在生下小王子後馬上恢復苗條曲線！讓人不禁懷疑她們是不是只靠空氣維生？愛美的妳，由於每個人的身體密碼不同，也都有一個屬於自己最舒適的控管身材方式，這些明星們的成功例子或許值得作為妳的參考。

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維多利亞貝克漢─五拳頭飲食法

身材纖細的維多莉亞能單手抱著寶貝女兒這畫面令人印象深刻，其實懷女兒哈潑時總共胖了近14公斤，身為時尚達人的她可不服輸，為了於時裝週上擠回辣妹的衣服，不僅減少鹽與糖的攝取、喝大量的水，她還嘗試五手飲食法，每天只吃少量的五把食物，包含燻鮭魚、蝦、黃鰭金槍魚壽司、枸杞堅果或炒蛋。由於剖腹生產無法進行健身房的激烈運動，所以選擇以溫和的皮拉提斯鍛鍊肌耐力。

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凱特王妃─Dukan飲食

本身就愛運動的凱特王妃，也是個相當有克制力的人。所以在全世界都關注的皇室婚禮上，身材控管列為首要計畫！她使用的方法就是由法國醫生皮爾迪康Pierre Dukan於10年前創造的Dukan飲食法，共分為四階段，以蛋白質類食物為主，低澱粉與蔬菜為輔，達到降低食欲同時克服單純節食造成的營養失調。Dukan飲食法據說讓人快速減重且不會餓肚子，更不會讓妳復胖！看到王妃產後身材依舊完美，這風行法國的神奇減肥法，讓人想更進一步了解。

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凱蒂佩芮─每日五小餐

以搞怪時尚聞名的歌手凱蒂佩瑞，演唱時的服裝造型讓她無法有多餘贅肉纏身。飲食對她來說是減重的關鍵，凱蒂佩瑞聽從教練的話，一天吃五餐，每餐必須含有五個核心成分，並要求不超過五分鐘的烹調。包含所有低GI的食物，如雞肉海鮮優良蛋白質、全穀類的纖維、豆類蔬菜等碳水化合物、魚油和亞麻子油健康脂肪及無糖飲料。少量多餐的飲食習慣，讓她減肥中依然開心享受。