端午節(14日)就要來到，因為疫情嚴峻關係，指揮中心也建議大家盡量不要返鄉，沒事不要外出，但因為習俗、應景關係，還是會想來一顆肉粽，品嚐美食的時候還是要注意熱量，加上最近如果活動量減少，更容易變胖。營養師朱瑞君給大家5點提醒，吃肉粽也可以健康又均衡。
營養師朱瑞君表示粽子屬於高油、高鹽、低纖維，除了造成腸胃負擔外，更會讓人胖了一圈。她也在臉書發布7款「粽子熱量」排行，分別是南部粽411大卡、北部粽486大卡、素粽344大卡、豆沙粽306大卡、客家粄粽292大卡、鹼粽140大卡、五穀粽216大卡，其中北部粽熱量最高，要走122分鐘的路才能消耗掉，再來是南部粽要走103分鐘，素粽則是86分鐘排行第三，但這熱量僅供參考，還是要依實際包的配料為主。
朱瑞君也提醒大家，吃完粽子記得要多活動，熱量才不容易囤積，別把粽子當下午茶點心或是宵夜，可以挑選含全穀雜糧、高纖食材的粽子，可搭配清爽蔬菜，飯後吃些幫助消化的水果，像是鳳梨、奇異果等等。
網友看完也回應，「難怪這禮拜的體重不降」、「最多只吃一顆」、「真恐佈」、「我就愛高熱量北部粽，還要加甜辣醬」、「我不敢吃客家粄粽，連客家鹹湯圓都不敢吃...」、「今年沒買粽子」。
延伸閱讀
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
-
南部人不藏了！Ｎ訪都不膩 觀光工廠限定版「幸福吃到飽」只要138元 光吃「這2樣」就回本
2024-05-04 11:59
-
星巴克「買1送1」又來了！網：沒星冰樂、買1送2也不買
2024-05-05 01:13
-
金門酒廠首發原罈原漿年份高粱 全家便利商店獨家預購
2024-05-01 09:22
-
三商巧福「99元牛肉麵」限時9天！ 拿坡里「6塊炸雞桶」兩桶現省297 炸雞控都衝了
2024-05-05 12:00
-
「全台最美眷村」免費入園！最後限時2個月 走進「眷村雜貨鋪、最美書店」懷舊氛圍裡
2024-05-01 14:30
-
又是張員瑛獨美？IVE舞台裝「比路人還像路人」粉絲看了狂搖頭：公主與她的快樂夥伴
2024-05-03 11:00
FB留言