從跑步開始的一天
模特兒的工作時間很彈性，相對來說比較不容易幫自己擬行程，而運動對我最深的改變就是學會掌握自己的時間，9、10月是模特兒的旺季，可能早上9點就要集合fitting，這時候我的讓鬧鐘在6點響，讓一天從晨跑開始。現在的她保持一週運動六天，每次半小時到一小時。
修飾線條，請勤練核心肌群
麗雅分享健康的體態其實源自於身體的線條，關鍵字是「核心肌群」，簡單來說核心肌群的範圍是身體的支架。培養出規律的運動習慣後，前期能順利的減掉一些脂肪，但時間一久便會面臨「撞牆期」，此時可搭配肌力訓練，提升燃脂效率。
乳酸菌改善便秘
便秘也是發胖的因素之一，除了腹部長期堆積的脂肪外，其實結腸內累積的毒素，也會帶來肥胖，麗雅長期服用乳酸菌的健康食品來維持腸道健康，幫助排便順暢。尤其是需要久坐的上班族及女性族群們更要特別留意！
延伸閱讀
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
FB留言