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「無齡美人」養成三妙招由內美到外

2013-09-11 00:00 bella儂儂 Zoe

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蔬食養生

多吃蔬果類平衡飲食，少辣少鹹少油膩，蔬果內含豐富膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，刺激吸收與排便順暢，將人體毒素降至最低；英國超模蘿西杭廷頓跟永遠的玉女周慧敏也是每天吃許多的蔬食水果來補充身體的養分喔！

運動紓壓

每日保持適量運動，走路、爬樓梯、練瑜珈跟作家事都是很好的運動，除了刺激身體使新陳代謝變快之外，現代人心理壓力大，也可藉由運動分泌的腦內啡變得更快樂，身心靈也相對年輕許多，現在身價最高的模特兒吉賽兒邦臣從2001年就開始練瑜珈調劑身心，33歲的她是許多女性推崇的偶像。

護膚保養

應著重抗氧化、保濕與深層淨化之保養，提前預防細紋、膚斑的生成，別小看這些抗老保養品，好的保養品能夠增加皮膚抵抗力，幫助表皮再生，不僅可預防老化生成，還有回春之效用呢！

女性愛美是天性，其中以25歲為關鍵年齡，醫學報導指出人體一旦到了25歲，人體會開始逐漸老化，隨著年齡的增長到30歲之後，新陳代謝降低，老化速度會更為劇烈。圖／she.com Taiwan提供

多吃蔬果類平衡飲食，少辣少鹹少油膩，蔬果內含豐富膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，刺激吸收與排便順暢，將人體毒素降至最低。圖／she.com Taiwan提供

每日保持適量運動，走路、爬樓梯、練瑜珈跟作家事都是很好的運動，除了刺激身體使新陳代謝變快之外，現代人心理壓力大，也可藉由運動分泌的腦內啡變得更快樂。圖／she.com Taiwan提供

應著重抗氧化、保濕與深層淨化之保養，提前預防細紋、膚斑的生成，別小看這些抗老保養品，好的保養品能夠增加皮膚抵抗力，幫助表皮再生，不僅可預防老化生成，還有回春之效用呢。圖／she.com Taiwan提供

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