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每日保持適量運動,走路、爬樓梯、練瑜珈跟作家事都是很好的運動,除了刺激身體使新陳代謝變快之外,現代人心理壓力大,也可藉由運動分泌的腦內啡變得更快樂。圖/she.com Taiwan提供

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應著重抗氧化、保濕與深層淨化之保養,提前預防細紋、膚斑的生成,別小看這些抗老保養品,好的保養品能夠增加皮膚抵抗力,幫助表皮再生,不僅可預防老化生成,還有回春之效用呢。圖/she.com Taiwan提供

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女性愛美是天性,其中以25歲為關鍵年齡,醫學報導指出人體一旦到了25歲,人體會開始逐漸老化,隨著年齡的增長到30歲之後,新陳代謝降低,老化速度會更為劇烈。圖/she.com Taiwan提供

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多吃蔬果類平衡飲食,少辣少鹹少油膩,蔬果內含豐富膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,刺激吸收與排便順暢,將人體毒素降至最低。圖/she.com Taiwan提供