冰淇淋
剉冰、雪糕、冰淇淋，有許多口味選擇，甚至還有許多的配料供大家使用，論熱量來看，冰淇淋的熱量相對高，許多人在夏天時，尤其滿頭大汗後，大吃一口冰淇淋特別消暑，從頭到腳感覺都沁涼，但也因此吃進一口口的高熱量，最終也成為減肥敗筆。
水果
有些人會利用吃水果來減肥，在夏天盛產的水果是西瓜，也特別受到大家的愛戴。但西瓜的含糖量可達10％以上，且會讓血糖指數變高。如果有胰島素分泌問題的人，可能要盡量少吃，偶爾解饞可以。
綠豆湯
綠豆湯是夏天的「解暑聖品」，綠豆有清熱解毒、健脾、去濕排毒、利尿的效果，在炎熱夏天中，喝一杯清爽的綠豆湯是大家最滿足的事情了。但追求口感的時代中，綠豆湯如果沒有放入糖，就少了一個口感，有些人會使用蜂蜜來取代糖。但無論如何，只要加入糖，最終就有增加肥胖的狀況存在，一口一口進去的就是肥胖危險。
長期熬夜吃宵夜
夏天的宵夜，真的是非常讓人難不食指大動。尤其是炸物、烤物等，無論哪一種都屬於高脂肪食物，在夜間運動量少時、體力活動較小的狀況下，減不了肥還容易變胖，可能會導致身上的肌肉容易流失，不只這樣，還要忌口，才能真正對減肥來說有幫助。
- ► 喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！
留言區
你可能也會喜歡
網友都在看
熱門文章
77老大分享「外食族7日減肥菜單」：麥當勞、肯德基和涮涮鍋都能吃！
2022-04-03
TWICE兩大「美胸擔當」曬超兇上圍！志效3個月甩肉16公斤、MOMO靠1動作練成川字肌
2022-08-28
明明有刻意運動和少吃，卻還是瘦不下來？專家：妳有可能是「瞎」減肥！公開10個讓妳減肥無效的壞習慣
2021-02-27
骨盆前傾怎麼辦？專家親授5招矯正居家運動，30天有效改善骨盆，讓你跟小肚腩說掰掰
2022-04-29
喉嚨痛可以吃什麼？醫生建議10種緩解「喉嚨痛」的食物，冰淇淋、果凍、奶昔都上榜
2022-05-15
睡前10 分鐘「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉！10個好上手的腿部運動，躺著打造筆直美腿
2022-07-23
商品推薦