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夏季女神故意吃胖突破6字頭!兩個月狂減10公斤瘦回少女,韶宥超狂減肥法大公開

2021-03-24 14:51udn STYLE Lily

有「夏季女神」之稱的前SISTAR韶宥是演藝圈數一數二的減肥達人,雖然偶爾忽胖忽瘦,不過在重要的回歸時期,她總會以完美的身材回到大眾視野。其實剛出道時,韶宥並沒有特別瘦,甚至看起來有點健壯因此挨了不少罵。過去她曾坦言被批評雖然很受傷,但看著以前的照片就會想著絕對不要再胖回去,否則會有很多人難過。

事實上,韶宥過去也有一個月減下8公斤的驚人紀錄,她曾經在節目中分享自己的減肥歷程,提倡不看體重計數字、不跟風減肥法、不過度參與聚餐等等方法,他表示比起體重機上的數字,體態更加重要,找到適合自己身體的減肥方式也很重要。

近日,韶宥看了超勵志減肥節目《Fit to Fat to Fit》之後,為了想鼓勵那些正在減肥的人決定也來效仿此節目。《Fit to Fat to Fit》專門請來想減肥的人,並搭配健身教練一起努力,不過前提是健身教練必須吃到跟參加者一樣的體重,因此過程非常激勵人心。韶宥看了節目後也想要激勵減肥者,因此展開了刻意吃胖再減肥的計畫。他先是在一開始狂吃十公斤,體重瞬間來到62.4公斤,是他演藝時期最胖的時刻。雖然吃吃喝喝讓他很有幸福感,也很好入睡,甚至罩杯還升級了。不過他表示因為這樣,自己時常犯困,整個人渾身無力。

圖/摘自YouTube

圖/摘自YouTube

圖/摘自YouTube

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吃到增加十公斤之後,他開始制定了減肥計畫,他預計在兩個月內減下十公斤,並列了六項規則,包括三餐正常吃、除了正餐以外的時間都只攝取沙拉與蛋白質、盡量自己下廚做飯、必須做有氧運動、吃下的東西都要記錄起來、無法去健身房就在家做運動。運動方面,他設定一周做重訓、有氧五天,瑜珈三天。另外他也建議沒有運動習慣或經驗的人,一開始可以先從每天走一萬步開始,或是看網路上的居家健身影片來做。

圖/摘自YouTube

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