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全裸入鏡,好身材一覽無遺!電音精靈艾麗高登健身菜單大公開 跟著做保證炸出腹肌

2020-07-18 13:30udn STYLE Lily

暌違五年,電音精靈艾麗高登Ellie Goulding)終於發新專輯啦!全新作品《湛藍》(Brightest Blue)取自於她去美術館時得到的靈感,聽見成品時她也感到非常激動,因為這張專輯耗時五年製作,投入了她相當多心血,包含一路走來所感受到的脆弱與心境上的轉變,她都一併放進歌裡,將正能量傳達給粉絲。

艾麗高登新專輯「湛藍/Brightest Blue」宣傳照。圖/環球提供

艾麗高登新專輯「湛藍/Brightest Blue」宣傳照。圖/環球提供

艾麗高登也在去年九月正式升格為人妻,對方是在藝術圈工作的圈外人,兩人雖分隔兩地工作,常常要當空中飛人,不過艾麗也很享受這樣小別勝新婚的感覺,只要有時間,兩人一定會膩在一起,享受甜蜜時光。新專輯《湛藍》有別於以往的視覺呈現,此次她大膽的全裸入鏡,身體曲線全都露!完全找不到一絲贅肉!不過喜歡她的歌迷便知道,艾麗高登是個十足的健身狂,除了零贅肉外,還擁有夢幻馬甲線!不過她是靠著一點一滴的揮汗努力,才有今天的火辣身材,想知道她都做了什麼運動嗎?一起來了解一下吧!

瑜珈&跑步

她在接受採訪時曾說過自己熱愛跑步,因此每天早上會用瑜珈及慢跑來當作一天的開始,也為接下來要做的訓練做一個簡單的熱身。

有氧運動

艾麗高登平均每周有三至四天會去健身房報到,每次運動一至一個半小時,她的主要有氧運動做的是衝刺跑步,在短時間內做爆發性的運動能達到很好的燃脂效果。不過她也表示做之前要確實熱身,運動完後也要做收操才不會傷害身體。

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Power session from last week.... promised I would post. Love you x

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重量訓練

我們能從她的個人IG了解她非常擅長做重量訓練,舉凡深蹲、伏地挺身、棒式、戰繩等等,如果沒有辦法去健身房的話,她也會在家利用簡單的器材訓練,完全不放過一絲可以運動的機會。

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#essentialworkout #werk @prospa__

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拳擊

許多女星都喜歡做拳擊運動,除了燃脂效果卓越之外,也能運動到全身的肌肉,還能訓練反應力,釋放壓力效果也是一級棒!

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Did my own challenge 🤷🏼‍♀️ #HateMoi @mrdfbarker

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艾麗高登
Ellie Goulding
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