一個人吃飯輕鬆自在，可以自行決定要吃什麼，完全不用牽就別人。但美國研究報告指出，一個人吃飯容易養成一些不好的用餐習慣，導致體重不知不覺增加。當邊緣人已經夠可憐了，要是還會變胖簡直慘上加慘。一塊來看看到底獨自用餐容易有哪些壞習慣，下次自己一個人吃飯時請多多留心。

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邊吃邊做其他事

無論是邊吃邊工作，還是一邊吃飯一邊看電視、上網追劇，都因為沒專心吃飯，很容易吃下過多食物。明明已經飽了，卻還不斷把東西往嘴裡送，攝取的熱量也越來越多啦。

容易吃太快

想要減肥的話要細嚼慢嚥，才能養成小胃。相反地，一個人吃飯容易因為沒有人可以講話、互動，常常會越吃越快，也就容易變胖了。

隨便自炊

一般認知自己做菜會比較健康，但如果都只煮自己的份，往往會因為覺得麻煩，可能下個麵加雞蛋或是燙水餃就了事。長期下來很容易營養不均衡，吃下過多的碳水化合物。

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