一個人吃飯輕鬆自在，可以自行決定要吃什麼，完全不用牽就別人。但美國研究報告指出，一個人吃飯容易養成一些不好的用餐習慣，導致體重不知不覺增加。當邊緣人已經夠可憐了，要是還會變胖簡直慘上加慘。一塊來看看到底獨自用餐容易有哪些壞習慣，下次自己一個人吃飯時請多多留心。
邊吃邊做其他事
無論是邊吃邊工作，還是一邊吃飯一邊看電視、上網追劇，都因為沒專心吃飯，很容易吃下過多食物。明明已經飽了，卻還不斷把東西往嘴裡送，攝取的熱量也越來越多啦。
容易吃太快
想要減肥的話要細嚼慢嚥，才能養成小胃。相反地，一個人吃飯容易因為沒有人可以講話、互動，常常會越吃越快，也就容易變胖了。
隨便自炊
一般認知自己做菜會比較健康，但如果都只煮自己的份，往往會因為覺得麻煩，可能下個麵加雞蛋或是燙水餃就了事。長期下來很容易營養不均衡，吃下過多的碳水化合物。
- ► 喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！
留言區
你可能也會喜歡
網友都在看
商品推薦
熱門文章
《寄生上流》曹如晶新狗血劇《High Class》開播就有火辣床戲！40歲韓國第一艷星的身材管理法公開
2021-09-08
中秋月餅熱量有多少？廣式蛋黃月餅熱量第一名，比起配熱牛奶來杯「菊花茶」更適合！
2021-09-20
韓國女團瘋「雞蛋斷食法」！5大瘦身訣竅，一天至少吃X顆、搭配「這類」食物瘦更快
2021-09-11
少女時代徐玄曬自拍，真實身材成焦點！深邃鎖骨、豐滿上圍連女生都羨慕，加碼公開好身材秘訣
2021-07-11
「選美皇后」李荷妮集外型、學歷、家世於一身，38歲仍有「川」字腹肌！瘦20kg身材管理秘訣公開
2021-04-20
骨盆前傾怎麼辦！專家親授矯正瘦身操，75%女性骨盆影響小腹突出，每天三分鐘擺脫小腹婆
2021-09-20
