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連宋慧喬都是靠豆腐瘦身成功!豆腐對美容的3大好處一次帶你看

2018-12-05 12:44 udn STYLE Iris

常聽大家說豆腐是健康的食物,熱量低又有飽足感,是很好的減肥聖品。連宋慧喬過去都是靠早、午餐吃8分飽,晚餐只吃豆腐的方式瘦身成功。其實除了減重,豆腐對美顏的幫助也非常大,一起來看看豆腐怎樣幫你變美麗。

圖/本報系資料照

圖/本報系資料照

1. 平衡女性荷爾蒙、改善皺紋

女性隨著年齡增加,身體中的女性賀爾蒙雌激素會逐漸減少,而豆腐中含有的大豆異黃酮和雌激素有相似作用,能改善老化症狀,還能改善皺紋。

2. 消水腫

豆腐中含有鉀,能消除水腫。另外豆腐中含有的寡糖,同樣是具有消除水腫的營養素。

3. 改善便祕

豆腐中豐富的大豆纖維能促進腸道蠕動,且大豆皂甘能幫助提升小腸機能,對腸道健康很有助益。

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宋慧喬
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