吃飯皇帝大，也因此減肥時最痛苦的環結往往都在「吃」上。晚餐只能吃香蕉或葡萄柚什麼的，真的很讓人卻步。不過曾之喬近日透露自己的減肥法，每餐可以吃飽飽還是能自然瘦下5公斤！來看看她都怎麼吃。

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先吃肉、菜再吃飯

這是曾媽媽傳授的方法。先讓身體消化蛋白質和纖維，再吃碳水化合物，比較不容易攝取過多熱量。

減糖、少吃精緻澱粉

精緻食物永遠是減肥天敵，而且這些東西吃多也很難有飽足感，一不小心就會吃太多。因此曾之喬減少糖分攝取，也盡量不吃精緻澱粉類，身體變健康又能瘦身，一舉兩得。

健康油分很重要

很多人會以為減肥就是不吃油，其實是錯誤觀念。好油能幫助潤腸，促進排便。因此曾之喬每天早上會吃一湯匙的好油，確保一天能吸收到健康的油脂。

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