女星林心如 年屆42歲，仍然保持纖細窈窕的好身材，2017年生下女兒後她便進行適當的瘦身計畫，快速恢復苗條模樣，哺乳完又搭配運動和減肥成功變回「超Fit」的漂亮身材，來看看她是怎麼辦到的吧！
圖／COACH提供
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產後瘦身
由於生產後必須要哺乳，所以林心如主要以清淡飲食和補充蛋白質進行產後身材調理。當時她一天吃4餐，僅中餐吃米飯，搭配運動健身又忌口，一個多月就恢復身材，開始接工作。
林心如曾公佈菜單：早餐食用2包滴雞精、薑末炒蛋和杜仲湯，午餐吃燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質要2到3份），五穀飯1/3碗、燙青菜1份。
下午茶以草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉水果類為主，晚餐則吃烤羊排或煎牛排和青菜。也會搭配喝魚湯、蛤蠣湯、紅豆水等，雖然是瘦身菜單種類卻相當豐富。
平日減肥
林心如曾以10顆花椰菜和烤雞肉作為減肥餐，一樣以補充蛋白質和蔬菜為主。不過每個人的體質和體力不同，女孩們想效仿最好還是先諮詢營養師，看看自己適不適合這樣吃。
保持運動習慣
林心如平常都會到健身房運動，有時候還跟粉絲分享努力運動時的照片。空中瑜珈、皮拉提斯和健身訓練都是讓她保持柔軟度與緊緻身材線條的好幫手。
圖／擷自facebook
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圖／記者蘇健忠攝影
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