之前訪問很多日模，發現她們早上都愛用碳酸保養，因「碳酸」就像美肌加速器，嗶嗶啵啵的泡泡能深入肌底循環，喚醒懵懵醒的代謝力、掃除蠟黃油光，並幫助後續保養吸收。
Skill 05：「杏仁酸」穩定肌膚，每月一次黑暗期
經前一周受賀爾蒙影響，能明顯感受角質增生、痘痘、出油暗沉的狀況。具有控油、亮白、抗痘效果的「杏仁酸」就是經前肌剋星，若對刺激性有疑慮，一是先從低濃度入門，二則可擦保濕精華打底，再擦杏仁酸。
Skill 06：「Tabata 訓練法」，4 min 循環肌暴衝
25 歲後體內代謝直線下降，沒有運動習慣，會讓代謝停擺，肌膚含氧量變低，容易堆積毒素、暗沉。最近國外流行「Tabata 訓練法」，「高強度運動 20 秒→休息 10 秒」持續 8 個循環、做 4 分鐘，能提升基礎代謝，適合忙碌的 OL 們。
POINT 1：登山式手打直、腰挺直，右腳伸直，左腳往前跨，雙腳如爬山般輪流交替，20 秒。
POINT 2：深蹲雙手平舉背挺直。下蹲至膝蓋呈 90 度（吸氣），停 10 秒，站起來時（吐氣）將雙手高舉過頭。
POINT 3：原地跑步原地跑步般，大腿抬高至腰部位置，雙手保持在腰部，快速跑起來。
（更多精彩內容請詳見BEAUTY美人誌NO.163）
延伸閱讀
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
-
不是鼎泰豐！孫藝真「小籠包餐廳」曝光 女神最愛螃蟹
2024-04-18 14:13
-
許瑋甯16小時戰5洋男！林依晨低溫深夜突性感現身街頭
2024-04-19 22:47
-
連3天「2人同行1人免費」！「30種韓式料理」吃到飽498
2024-04-18 22:51
-
戲外也是白富美！金智媛「砸63億首爾買大樓」 建案實況曝光，不愧是富婆女王洪海仁
2024-04-20 11:40
-
怕要排隊了！連鎖牛肉麵店「豆花吃到飽」一間一間開 「六寶配料、靈魂糖水」無限續 老饕最推「紅燒蒜味牛肉麵」
2024-04-22 15:28
-
星巴克「連3日買1送1」！每日限定9小時 一連喝到週日
2024-04-17 15:59
FB留言