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POINT2：深蹲。雙手平舉背挺直。下蹲至膝蓋呈90度(吸氣)，停10秒，站起來時(吐氣)將雙手高舉過頭。圖／美人誌提供

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POINT3：原地跑步。原地跑步般，大腿抬高至腰部位置，雙手保持在腰部，快速跑起來。圖／美人誌提供

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USE ITEM：(A)小三美日輸入，豆乳美肌碳酸泡沫洗面乳110g,NT350／SANA (B)頂級保濕碳酸泡沫慕斯150g,NT380／膚蕊。圖／美人誌提供

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「杏仁酸」穩定肌膚，每月一次黑暗期。圖／美人誌提供

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USE ITEM：(A)杏仁酸溫和煥膚精華6% 15ml,NT600／DR.WU (B)第三代10%杏仁酸深層煥膚精華原液(低敏配方) 15ml,NT360／DR.H。圖／美人誌提供

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POINT1：登山式。手打直、腰挺直，右腳伸直，左腳往前跨，雙腳如爬山般輪流交替，20秒。圖／美人誌提供