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尹恩惠瘦身術 嗑泡菜甩肉9公斤!?

2013-12-27 00:00bella儂儂

在進補度冬的季節,一想到「泡菜」,就會想來一鍋泡菜火鍋,享受身心暖呼呼的滿足感,是吧!泡菜,我們通常都會選擇韓國名產的泡菜,因為酸酸辣辣,吃得好過癮,放進火鍋裡更加美味了,但妳有沒有發現到,一眼望過去,韓國姐妹們為何個個都身材苗條呢?沒錯!答案來自於她們常吃泡菜。 

就拿韓國女星尹恩惠來說,169公分的她,體重曾接近60公斤大關,以BMI標準來講,屬正常範圍,在競爭強烈的演藝圈裏,總是被嫌太胖,成了她奮發圖強圖強、努力瘦身的動力,單單靠泡菜就瘦了9公斤。據說,尹恩惠的泡菜減肥法是:三餐都只吃半碗白飯,搭配無限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法,真的會讓人不瘦也難呀! 

因為韓式泡菜的製作過程,使用大量辣椒及蒜頭醃製發酵,所以泡菜含鹽分不多,屬於低熱量、低膽固醇的食品。加上主材料是各種蔬菜,含有豐富植物纖維,有助於調節體重。再加上辣椒中含有豐富的辣椒素,能加強新陳代謝、燃燒脂肪。還有泡菜每克含有一億個左右的乳酸菌,乳酸菌對腸道有好處,增進消化和吸收,對瘦身具有良好效果。 

想瘦的姐妹們,不妨參考用泡菜來幫助減肥,泡菜除了可以煮湯,也可以炒飯,更能當涼拌菜,完全不用擔心發胖。若想要迅速達到瘦身效果,可以試著一個月連續每天吃泡菜,不但能讓身體瘦得迅速,還能改成不易復胖的體質唷!

女星尹恩惠來說,169公分的她,體重曾接近60公斤大關,以BMI標準來講,屬正常...

女星尹恩惠來說,169公分的她,體重曾接近60公斤大關,以BMI標準來講,屬正常範圍,在競爭強烈的演藝圈裏,總是被嫌太胖,成了她發奮圖強,努力瘦身的動力,單單靠泡菜就瘦了9公斤。圖/she.com Taiwan提供

尹恩惠的泡菜減肥法是:三餐都只吃半碗白飯,搭配無限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。...

尹恩惠的泡菜減肥法是:三餐都只吃半碗白飯,搭配無限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法,真的會讓人不瘦也難呀。圖/she.com Taiwan提供

因為韓式泡菜的製作過程,使用大量辣椒及蒜頭醃製發酵,所以泡菜含鹽分不多,屬於低熱...

因為韓式泡菜的製作過程,使用大量辣椒及蒜頭醃製發酵,所以泡菜含鹽分不多,屬於低熱量、低膽固醇的食品。圖/she.com Taiwan提供

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尹恩惠

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