親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

太神奇!3招助你突破減肥停滯期

2013-07-11 00:00bella儂儂

南韓女團「Dal☆shabet」近期公開新曲,六位成員在《看看我的腿》MV中,上演了揮舞裙邊的夢露舞,大展性感美腿,羨煞了很多女生。其中成員秀彬透露說:「我這段時間不吃晚餐,把優格當零食,幫助消化,是減肥聖品,當然也靠伸展運動、按摩來減肥。」她為了新歌成功甩肉5公斤,粗勇大腿變成修長美腿。由此可知,要成功減肥的關鍵在於堅持;減重努力佔三分,個人堅持佔七分。

世上只有懶女人,沒有醜女人,缺乏個人的堅持,減肥求遠都是遙不可及,在此傳授3招有用的減肥計劃,讓你遇到停滯期的時候,也不鬆懈自己的減肥決心!

Plan 1 買小一號衣服提醒自己,買大一號是放任自己

治裝購物時就故意買小一號的漂亮衣服掛在牆上,為了即將來臨的假期旅遊、高中畢業十年的同學會或者某位同事的生日派對等等,希望可以展現性感又嬌媚的一面,所以當你看到掛在牆上的漂亮衣服時,要想想自己為什麼要瘦,就算正值停滯期也不會鬆懈自己的減肥意志,有了足夠動力,減肥成功的日子即將來臨!

Plan 2 每周量一次體重+貼心小標語

每星期檢驗一次體重成果,但記得不要每天量,那樣容易因為看不到成績和進步,而讓自己喪失信念;一周量一次就好,那怕變輕一丁點兒都會讓你興奮,備受鼓舞。還有另一方法是要多看一些時尚雜誌上的模特,這樣視覺上的刺激也能使得你有減肥的決心,或者在門口、冰箱、書桌貼上警惕自己的小標語,勉勵一下自己,可能更能達到預定的效果哦!

Plan 3 談一場戀愛,讓你的身體每個細胞都活躍了起來!

心理學家研究發現,戀愛不僅有助於身體健康,也是最佳瘦身的方法。戀愛可以讓新陳代謝加速,促進血液循環,由於新陳代謝加快,人就會在不知不覺中瘦下來;如果你沒有找到真命天子沒有關係,也可以聽一首歌、欣賞一部電影、參觀一個畫展,它們會使你內心澎湃激動,會有想要流淚、全身起雞皮疙瘩的感覺,這樣情境就像是戀愛心情一樣,所以如果要維持好身材,就要隨時保持如同戀愛般的好心情!

同場加映:排毒水果+多喝水 夏天減肥效果佳

平時可多吃奇異果、蘋果、葡萄柚、檸檬等低熱量水果,可以降低熱量攝取,減少脂肪累積,並補充多種維生素,多吃也不會發胖,是減重與兼顧營養的最佳選擇。另外皮膚的排汗也是重要的排毒管道,平時可多做運動多流汗,讓身體多餘的毒素透過流汗而排除,尤其是夏天的保養,保持身體的水份夠很重要,養成多喝水的習慣,讓身體的新陳代謝循環佳、氣色好,精神狀態好,自然無毒一身輕。

南韓女團「Dal☆shabet」近期公開新曲,六位成員在《看看我的腿》MV中,上...

南韓女團「Dal☆shabet」近期公開新曲,六位成員在《看看我的腿》MV中,上演了揮舞裙邊的夢露舞,大展性感美腿,羨煞了很多女生。圖/she.com Taiwan提供

Plan 1 :買小一號衣服提醒自己,買大一號是放任自己。圖/she.com T...

Plan 1 :買小一號衣服提醒自己,買大一號是放任自己。圖/she.com Taiwan提供

Plan 2 每周量一次體重+貼心小標語。圖/she.com Taiwan提供

Plan 2 每周量一次體重+貼心小標語。圖/she.com Taiwan提供

Plan 3 談一場戀愛,讓你的身體每個細胞都活躍了起來。圖/she.com T...

Plan 3 談一場戀愛,讓你的身體每個細胞都活躍了起來。圖/she.com Taiwan提供

平時可多吃奇異果、蘋果、葡萄柚、檸檬等低熱量水果,可以降低熱量攝取,減少脂肪累積...

平時可多吃奇異果、蘋果、葡萄柚、檸檬等低熱量水果,可以降低熱量攝取,減少脂肪累積,並補充多種維生素,多吃也不會發胖,是減重與兼顧營養的最佳選擇。圖/she.com Taiwan提供

► 喜歡這篇文章?按下去成為時尚咖吧!
she.com Taiwan

延伸閱讀

留言區
你可能也會喜歡
自封收納狂 郭采潔隨身包包有什麼?
過膝裙穿搭 沒有長腿也能自信美!
粉色進階班!輕鬆穿出超模風采
賴雅妍保養4招!OL輕鬆瘦又美
商品推薦
商品推薦
Top