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蔬果食譜正夯!3達人教你怎麼吃

2014-10-19 00:00bella儂儂 udn STYLE

「Raw vegan」近幾年在國外非常盛行,堅持不傷害任何動物的生活方式及使用含有動物性成分的產品,三餐只吃蔬果,但也因為蔬果中含有大量水分及抗氧化物質,能擁有更健康的肌膚外,也能減少和化學物質的接觸,instagram有許多Raw vegan名人,除了分享美麗的蔬果食譜外,還能看見女生認真生活的態度,讓我們一起按下追蹤鍵吧!

Loni Jane

說到蔬食主義,不得不提到 Loni Jane,懷孕還堅持這樣原則的她,受到了不少負面抨擊,大部分的人認為這樣會讓寶寶沒有得到該有的營養。但在她的寶寶出生後,推翻了大家的既定印象,是個非常圓滾滾且可愛的男孩。懷孕期間胖了17公斤的她,在小孩出生後就少了10公斤,並靠著瑜珈和騎自行車,讓她回復到懷孕前的體重!

instagram:lonijane

Kristina Carrillo-Bucaram

一點進去她的 instagram,就會被她滿滿鮮艷顏色的蔬果照片吸引,擁有迷人笑容的Kristina,在她18歲那年開始了全素食生活,至今已超過9年的時間,這樣的生活方式幫助她擺脫高血糖症,讓她在那之後開始積極推動這樣的飲食方法,成立個人網站外並在 youtube 分享蔬果食譜,可以不傷害動物外,還能讓自己的身體更加健康!

instagram:fullyrawkristina

RAWVANA

今年26歲的 RAWVANA 在她大學的時候,也是成天喝酒玩樂的 party 女孩,但在某一天,她突然驚醒了起來,並決定要改變自己的生活方式,開始了全素食生活,她認為這樣是擺脫有毒生活的唯一方式,雖然剛開始是痛苦的,但在那之後就再也停不下來,比起從前,她更喜歡現在的自己,做自己喜歡的運動並提倡 vegan life 對一個人的改變可以很大,有時候,改變只是那一剎間的決定!

instagram:rawvana

說到蔬食主義,不得不提到 Loni Jane。懷孕期間胖了17公斤的她,在小孩出...

說到蔬食主義,不得不提到 Loni Jane。懷孕期間胖了17公斤的她,在小孩出生後就少了10公斤,並靠著瑜珈和騎自行車,成功瘦身!圖/she.com Taiwan

說到蔬食主義,不得不提到 Loni Jane。懷孕期間胖了17公斤的她,在小孩出...

說到蔬食主義,不得不提到 Loni Jane。懷孕期間胖了17公斤的她,在小孩出生後就少了10公斤,並靠著瑜珈和騎自行車,成功瘦身!圖/she.com Taiwan

懷孕還堅持吃蔬果餐的Loni Jane,受到了不少負面抨擊,大部分的人認為這樣會...

懷孕還堅持吃蔬果餐的Loni Jane,受到了不少負面抨擊,大部分的人認為這樣會讓寶寶沒有得到該有的營養。但在她的寶寶出生後,推翻了大家的既定印象,是個非常圓滾滾且可愛的男孩!圖/she.com Taiwan

懷孕還堅持吃蔬果餐的Loni Jane,受到了不少負面抨擊,大部分的人認為這樣會...

懷孕還堅持吃蔬果餐的Loni Jane,受到了不少負面抨擊,大部分的人認為這樣會讓寶寶沒有得到該有的營養。但在她的寶寶出生後,推翻了大家的既定印象,是個非常圓滾滾且可愛的男孩!圖/she.com Taiwan

說到蔬食主義,不得不提到 Loni Jane。懷孕期間胖了17公斤的她,在小孩出...

說到蔬食主義,不得不提到 Loni Jane。懷孕期間胖了17公斤的她,在小孩出生後就少了10公斤,並靠著瑜珈和騎自行車,成功瘦身!圖/she.com Taiwan

說到蔬食主義,不得不提到 Loni Jane。懷孕期間胖了17公斤的她,在小孩出...

說到蔬食主義,不得不提到 Loni Jane。懷孕期間胖了17公斤的她,在小孩出生後就少了10公斤,並靠著瑜珈和騎自行車,成功瘦身!圖/she.com Taiwan

說到蔬食主義,不得不提到 Loni Jane。懷孕期間胖了17公斤的她,在小孩出...

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一點進去Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram...

一點進去Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram,就會被她滿滿鮮艷顏色的蔬果照片吸引,擁有迷人笑容的Kristina,在她18歲那年開始了全素食生活,至今已超過9年的時間。圖/she.com Taiwan

Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram充滿鮮艷...

Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram充滿鮮艷顏色的蔬果照片。圖/she.com Taiwan

Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram充滿鮮艷...

Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram充滿鮮艷顏色的蔬果照片。圖/she.com Taiwan

Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram充滿鮮艷...

Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram充滿鮮艷顏色的蔬果照片。圖/she.com Taiwan

一點進去Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram...

一點進去Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram,就會被她滿滿鮮艷顏色的蔬果照片吸引,擁有迷人笑容的Kristina,在她18歲那年開始了全素食生活,至今已超過9年的時間。圖/she.com Taiwan

一點進去Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram...

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一點進去Kristina Carrillo-Bucaram的 instagram...

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