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為何總在半夜「自然醒」?依據醒來時間,原來身體正在發出求救警訊!

2022-05-04 20:35聯合新聞網 記者劉小川/台北報導

睡眠是人體的最好修復方式,身體在睡眠期間,也是最好休息的一種方式。如果睡眠規律的人、睡眠質量好,會比一般人看起來更健康。

睡覺如果沒有一覺到天亮,中間醒來的話,身體發出警訊。圖/摘自Pexels

睡覺如果沒有一覺到天亮,中間醒來的話,身體發出警訊。圖/摘自Pexels

現代人忙碌於生活與工作,整體節奏也會忽快忽慢。對於睡覺這件事情,有時變成一種奢侈的享受,但導致失眠睡眠時間短,其來自於壓力、經常性熬夜變成身體的慣性,久而久之導致神經衰弱,相對也會影響到自身的睡眠品質。

睡不好的人,通常第二天都會出現嚴重的疲勞狀態,在工作上就不能認真的投入,相信有許多人有這樣的感受。但經常在半夜醒,又久久無法入眠的人就要注意幾種情況:
想要早點睡,提前躺在床上卻翻來翻去也睡不著;不能深層入眠,經常在半夜醒來後,就再也無法入睡;想著白天煩心事,越想腦子越活躍,久久無法入睡;入睡時非常困難,即便睡著又一堆夢、或被夢驚醒,讓自己睡得不安穩。

專業的中醫師王建立就提醒,依照睡著後醒來的時間,身體給了哪些警訊。

現在不少人都有睡眠問題。圖/摘自Pexels

現在不少人都有睡眠問題。圖/摘自Pexels

23:00~1:00醒來

這是膽經阻塞的表現,這段時間醒來的人,通常是因為膽經的氣血不暢通,造成陰陽失衡。明明已經躺下,卻在這時候就醒來的人,要警惕自己,可能是膽受損的信號。

凌晨1:00~3:00醒來

這段時間醒來的人一定要注意的是肝臟帶來的健康訊號。因為這段時間通常與肝臟有著極大的關係,如果是肝火旺盛,往往會在這時候醒來。疲勞一整天,晚上休息時,血液鬱結、肝氣不通暢,才會導致突然醒來,就要注意肝臟帶來的健康警訊。

大家都想要一覺到天明。圖/摘自Pexels

大家都想要一覺到天明。圖/摘自Pexels

凌晨3:00~5:00醒來

這是肺的當令時間。如果經常在這段時間醒來,對於肺部的保養可能要努力起來。肺氣虛弱、肺火旺盛,等出現肺不舒服的狀況,都會從這時間給與反饋,也提醒吸菸會造成更大的肺部負擔,能戒掉就戒掉吧。

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