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芯菲的愛情相談室/寫給男人的失戀功課

2017-02-28 00:00 特約作家芯菲 特約作家芯菲

有時候,受傷是一件好事,它讓你終於有理由能夠休息。

 

親愛的,相信你曾有過這種經驗:無論是天然呆發作,使你走路摔倒破皮,或是像熱血漫畫主角,在運動時碰撞受傷,但只要仔細呵護傷口,那隱晦的疼痛感,居然有股神奇魔力,讓人睡得比平時更沉穩香甜。

 

同樣地,當人們認為自己失戀等於不幸,其實卻是幸運開始降臨,因為失戀將變質的關係做段捨離,失戀釋放緊繃情緒,失戀讓你重新思考未來;最重要的是,失戀所產生的傷痛,得以讓你名正言順地放過自己,告訴你有努力過,就沒關係。

然而,大部分男性處於失戀狀態時,就像在愛情戰役中受傷的士兵,即使身心已遍體麟傷,仍奮力從泥漥裡站起來,偽裝成毫髮無傷的模樣,強調還可以再戰。

或許是為了保有尊嚴,也可能是不願被別人看輕,但對於普遍男性而言,真正的關鍵是無法面對受傷的自己;殊不知,當過度武裝情緒,反作用力很可能如同地雷般,埋藏在內心深處,也埋藏在下一段幸福中。

「哈利」回神過來,望著凹陷的門板,拳頭還滲著鮮紅血珠,牆角跌坐著滿臉驚恐的妻兒,他知道自己又失控了,而追溯情緒崩潰的源頭,這一切似乎是從那場失戀開始。

當年,哈利曾與某位女孩論及婚嫁,卻在提親前幾個禮拜,女孩單方面提出分手後,從此便人間蒸發;哈利認為女孩可能生活遇見困難、不願拖累自己而遠去,於是焦急地尋找對方,沒想到真相是女孩認識更有錢的男人,並且火速下嫁。

「每個人都有選擇的權利,你不要太難過,相信你會遇到更好的人。」

每當聽見親友如此安慰時,哈利便露出若無其事的樣子,繼續大聲喧嘩與喝酒,甚至反而取笑關心他的人想太多;日常生活裡,哈利將精力全放在工作上,刻意忽視心中巨大的傷口;夜深人靜時,哈利強迫自己不准哭,因為只有窩囊廢,才會為女人哭泣,他從小是這麼被長輩告誡的。

直到他透過臉書看見前女友的婚紗照,終於發狂似地將屋內傢俱砸得稀爛,頓時他覺得心裡舒坦多了,但這種處理情緒方式,也為未來的家庭相處,蒙上一層陰影。

親愛的男人,感到受傷時請不要慌張,因為這並不可恥,男人也擁有休息療傷的資格;尤其是在面對失戀時,你更能藉由練習放鬆自我課題,找回最純粹的自己。

圖/ingimage圖庫

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1、接受淚水洗滌受傷心靈

在許多男人的字典中,沒有「哭泣」這兩個字,因為那很可能代表弱者;然而,當面對失戀時,這也讓許多男性變得無所適從、不知如何處理情緒,於是強忍著難過、假裝沒有受傷。

但別忘了,淚水能洗滌心中的汙點,將痛苦從牢籠內釋放,為傷口輕抹療傷;所以,感到難過時,請擁抱內在受傷的自己、一起流淚,因為哭泣的男人並不是弱者,而是懂得讓靈魂變柔軟的強者。

2、學習並感受傾訴的力量

大多數男性在成長過程中,逐漸從盼望中背負責任,藉由交際裡練習應酬話術,卻也在成熟與壓力之間,懂得壓抑心事和悲傷;即便面對想吐露心事的親友,卻像魚骨頭梗在喉嚨中,不知該如何開口,也猶豫著是否該展現自己失落的一面。

事實上,向親友傾訴煩惱或感受,不僅排遣累積在心中的垃圾事、讓心靈休憩,更將你與傾聽者的關係變得貼近。

因此,倘若你在情緒低落時,擁有值得信任的親友,不妨試著向他們訴說心事,並且在互動與連結中,達到情緒紓緩、增進與朋友或家人情誼的效果。

3、將負面情緒變成進化行動

經過兩項課題情緒放鬆練習,恭喜你邁向進化計畫;因為失戀帶來的不僅是憤怒或哀傷的情緒,它更像一面鏡子,讓你看見最真實的自己,讓你能夠在休息過後,為嶄新未來做實踐,並且開啟進化的新契機。

如果你感到暴怒、想以武力抒發情緒時,不妨拿起籃球、準備好換洗衣物,將精力投入運動或健身管道上;倘若你感到憂鬱、茫然且提

起勁,試著將滿懷抑鬱寫成詩、描繪成畫;過了些日子後,傷口被行動療癒,而你也成為更好的人。

親愛的男人,你很勇敢,但也需要讓心休息;而當你藉由失戀所引發的負面情緒,透過正向管道,將反作用力昇華為助力,提升或增加個人條件,也從中獲得休憩療傷,更走出失戀低谷,而踏往鋪滿鮮花的道路上。

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