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本人身材跟照片無異!BLACKPINK火辣身材全靠地獄管理 Jennie瘦身小物多、Lisa曝不節食也能瘦

2023-03-20 09:30 udn STYLE Lily

韓國人氣女團BLACKPINK在3月18日、19日睽違四年來台開唱,兩天吸9萬粉前往朝聖,他們在今日(3月20日)離開台灣,讓不少Blink(粉絲名)留下美好回憶。不少粉絲都直呼生人身材跟照片無異,甚至顏值更高、體態更纖細。BLACKPINK作為國際知名女團,四人私下的身材管理也十分嚴謹,且都喜愛將運動加進日常中。現在就來了解一下四姝偏愛的身材管理法吧!

圖/藝人IG

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Jisoo

圖/翻攝自YouTube

圖/翻攝自YouTube

不管是保養、化妝都走極簡派的Jisoo,對身材管理絲毫不馬虎。在去年的回歸直播中,Jisoo就提到為了即將展開的世界巡演,自己非常努力在練皮拉提斯,當時還秀出健身有成的手臂肌肉。在她個人YouTube頻道中,她也透露自己結束演唱會的行程,那就是直奔健身房。當時她連舞台妝都沒有卸,最後她公開其中一天的運動紀錄,她快走了50分鐘,約4.6公里,消耗235卡路里,雖然不是十分激烈的運動,不過要在燃脂媲美重訓的演唱會後運動真的令人非常佩服。 另外她當時也分享隔天要和Lisa去吃火鍋,由於當下的時間已經晚了,她也就索性不吃飯直接上床睡覺。 超「極簡管理法」意外非常適合懶人。

Jennie

圖/翻攝自YouTube

圖/翻攝自YouTube

圖/翻攝自YouTube

圖/翻攝自YouTube

勤練多年空中瑜珈、皮拉提斯的Jennie,曾多次在訪談中分享自己比較容易水腫,因此瘦身小物非常多,只要有空閒就會把握時間使用,就連在待機室都會穿著腳底按摩消水腫拖鞋Stand By。她在出發海外行程時也會隨身攜帶瑜珈環、瑜珈滾筒,也會時刻注意自己的儀態,絕不彎腰駝背。另外她也長年執行低鈉飲食,不攝取過度調味料,僅吃原型食物,油炸物也很少碰。

Rosé

天生擁有19吋螞蟻腰、大長腿的Rosé看似天生麗質,不過對於身材管理也不馬虎。她跟Jennie一樣經常做皮拉提斯跟空中瑜珈,也會加入瑜珈球來加強鍛鍊。平時生活上Rosé也會時刻鍛鍊腹肌,像是坐下時仍保持腹部用力,走路時也不駝背,將訓練加入日常。飲食方面,粉絲們都知道Rosé是個小吃貨,不過她從不過量而是採用少量多餐,或是大家一起分著吃。

Lisa

腰圍只有51公分的Lisa好身材眾所皆知,Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃,同時補充許多維生素C。她也會喝非常大量的水,或是市售小包裝的補品。滿足口腹之慾的同時,也會吃大量對身體好的食物。其實Lisa能一直維持完美身材靠的就是大量運動,在消耗大量體力後他也不會放飛自我,行程多的時候也會利用少量多餐的方式進食,不會刻意節食。總結來說,只要不過量、不暴食,養成運動習慣,自然就能有完美身材。

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