本人身材跟照片無異！BLACKPINK火辣身材全靠地獄管理　Jennie瘦身小物多、Lisa曝不節食也能瘦

2023-03-20 09:30 udn STYLE Lily

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韓國人氣女團BLACKPINK在3月18日、19日睽違四年來台開唱，兩天吸9萬粉前往朝聖，他們在今日（3月20日）離開台灣，讓不少Blink（粉絲名）留下美好回憶。不少粉絲都直呼生人身材跟照片無異，甚至顏值更高、體態更纖細。BLACKPINK作為國際知名女團，四人私下的身材管理也十分嚴謹，且都喜愛將運動加進日常中。現在就來了解一下四姝偏愛的身材管理法吧！

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Jisoo

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不管是保養、化妝都走極簡派的Jisoo，對身材管理絲毫不馬虎。在去年的回歸直播中，Jisoo就提到為了即將展開的世界巡演，自己非常努力在練皮拉提斯，當時還秀出健身有成的手臂肌肉。在她個人YouTube頻道中，她也透露自己結束演唱會的行程，那就是直奔健身房。當時她連舞台妝都沒有卸，最後她公開其中一天的運動紀錄，她快走了50分鐘，約4.6公里，消耗235卡路里，雖然不是十分激烈的運動，不過要在燃脂媲美重訓的演唱會後運動真的令人非常佩服。另外她當時也分享隔天要和Lisa去吃火鍋，由於當下的時間已經晚了，她也就索性不吃飯直接上床睡覺。超「極簡管理法」意外非常適合懶人。

Jennie

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勤練多年空中瑜珈、皮拉提斯的Jennie，曾多次在訪談中分享自己比較容易水腫，因此瘦身小物非常多，只要有空閒就會把握時間使用，就連在待機室都會穿著腳底按摩消水腫拖鞋Stand By。她在出發海外行程時也會隨身攜帶瑜珈環、瑜珈滾筒，也會時刻注意自己的儀態，絕不彎腰駝背。另外她也長年執行低鈉飲食，不攝取過度調味料，僅吃原型食物，油炸物也很少碰。

Rosé

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天生擁有19吋螞蟻腰、大長腿的Rosé看似天生麗質，不過對於身材管理也不馬虎。她跟Jennie一樣經常做皮拉提斯跟空中瑜珈，也會加入瑜珈球來加強鍛鍊。平時生活上Rosé也會時刻鍛鍊腹肌，像是坐下時仍保持腹部用力，走路時也不駝背，將訓練加入日常。飲食方面，粉絲們都知道Rosé是個小吃貨，不過她從不過量而是採用少量多餐，或是大家一起分著吃。

Lisa

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腰圍只有51公分的Lisa好身材眾所皆知，Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，同時補充許多維生素C。她也會喝非常大量的水，或是市售小包裝的補品。滿足口腹之慾的同時，也會吃大量對身體好的食物。其實Lisa能一直維持完美身材靠的就是大量運動，在消耗大量體力後他也不會放飛自我，行程多的時候也會利用少量多餐的方式進食，不會刻意節食。總結來說，只要不過量、不暴食，養成運動習慣，自然就能有完美身材。

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