「混血臉女神」螞蟻腰、漫畫腿真實存在！極品身材秘訣公開　驚人腰圍2周就能達成

2021-09-08 11:23 udn STYLE Clee

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大陸女星張予曦身材纖細修長、臉蛋小巧，但最特別的是，她的五官深邃立體，高挺的鼻梁像是混血兒一般，不過其實她是出生在吉林省的朝鮮族，除了得天獨厚的樣貌，作為一名女明星，後天對自己身材的管控當然也少不了，像是她的漫畫腿、螞蟻腰就是網友們最嚮往的部分，而她也不藏私大方公開秘訣，邀請粉絲一起成為「人間妖精」！

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張予曦的腰非常細，先前穿著白色平口短上衣時，下襬的綁帶設計，她先是將兩條帶子交叉，之後又在腰際繞了兩三圈才綁緊，螞蟻腰當之無愧，她分享獨門瘦腰秘笈，只要3招就能練成小蠻腰。

首先在站立的時候深吸一口氣，再把氣緩緩呼出，盡量堅持30秒，循環3組，接著是側腰拉伸，收小腹上半身微微前傾，兩隻手握拳，拳頭對拳頭平舉到胸前，左右來回搖擺一算一次，30次為一組，共進行兩組，最後一個動作是收小腹，將雙手手掌至於後腦杓、頸部位置，用手肘觸碰另一邊的膝蓋，30次為一組，要做兩組，張予曦說只要每天堅持做這三個動作，最快2周就能見效。

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除了纖腰，漫畫腿的養成張予曦也公開訣竅，分成小腿與大腿部分，想瘦小腿的朋友，首先先將腳趾抵住牆，讓後腿伸直，同時將臀部向後推，雙手背在腰後，上半身向下壓，可以明顯感覺到小腿被拉伸，接著坐下按摩小腿，先用雙手從腳踝位置往上提拉，接著用大拇指按壓小腿後側，最後改用「擰」的方式，稍微出力按摩腿部，結束後可以再用滾輪搭配精油或乳液按摩，有利於消水腫，上述動作加起來大約5分鐘，做完再換另外一隻腳。

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張予曦的瘦大腿方式也不難，首先以M型坐姿坐在瑜珈墊上30秒，接著第二個動作是把兩腳的腳掌相對，雙手在胸前合十，兩手肘抵在膝蓋內側，手肘與膝蓋相互推拉對抗，大約做兩分鐘就能感受到大腿內側有痠的感覺，最後一步回復到跪姿，上半身慢慢往後躺下，在瑜珈墊上躺平，雙手向上伸直，這個動作可以拉伸到大腿前側的肌肉。