宋米秦靠韓國方法坐月子產後10天體重就恢復到46公斤！

2018-08-24 14:05 udn STYL 記者鄧舜之

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在台灣發展的韓國籍女星宋米秦前陣子生下女兒Ellie，還在坐月子的她，體重已經恢復到產前的46公斤，氣色看起來也頗佳，超級驚人。原來她翻閱了很多韓國和台灣的坐月子書籍，嘗試找出最適合自己的方法保養身子，也公開分享他覺得很有效的秘訣。

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宋米秦表示，最重要的一點就是「保溫」，並讓身體排汗。室內空調溫度固定在25~26度，保持有點熱的狀態，而且每天都穿著冬衣睡覺，讓身體流汗。她說，韓國認為產後多流點汗是正常，身體才能恢復原本的狀態。如果一直吹冷氣不流汗，身體沒辦法恢復。當然，因為大量排汗，為避免身體缺水，每天要喝大量水，補充水分。

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因為注重女性產後排汗，韓國有不少月子中心都是榻榻米，下面埋有熱水管線。新手媽媽就直接鋪墊子躺在榻榻米上睡覺，且一定都是穿長袖，保持溫暖不受風寒。

另外許多人會好奇，韓國女性產後的調理食物。台灣婦女產後多半會吃麻油雞補身子，而在韓國傳統上，一定會吃的補身食物是海帶芽湯和燉南瓜。一般認為海帶芽有助於恢復子宮收縮機能，不過因為通常得吃上一個月的時間，所以很多人會在湯裡加入牛肉、海鮮等食材，變換口味。而南瓜除了營養價值高，還能幫助消水腫，是能兼具恢復身材和健康的一道產後料理。

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