超模的窈窕身材讓許多人羨慕不已，不過她們可是下了許多功夫才達到這個狀態。米蘭達柯爾 日前登上 Your Fitness 雜誌，不僅帶來充滿健康活力的海報攝影，也大方分享她保持魔鬼身材的秘訣！
米蘭達柯爾分享她保持魔鬼身材的秘訣。圖／擷自每日郵報
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米蘭達柯爾表示，她每天至少都花半小時做瑜珈，並做一些皮拉提斯與肌力訓練，以及利用彈力帶來伸展、強健自己的肌肉。這些都是她在 12 多年前就愛上的健身運動，「保持核心訓練與柔軟度」是她多年來的健身訣竅。
米蘭達柯爾登上 Your Fitness 雜誌，大秀窈窕身材。圖／擷自eonline.com
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至於飲食方面，米蘭達柯爾會吃一些健康食物當點心，例如新鮮水果、堅果、種子等，但不限制自己吃想吃的東西。「我喜歡以健康、乾淨的飲食來開啟我的一天，例如一杯新鮮果汁、蛋白和酪梨或燕麥。我遵循以鹼性為基礎的飲食，每天喝 2、3 公升的鹼性水來維持身體的水份。」而某些情況下無法避免吃到不太健康的東西，所以她也不會刻意刁難自己。
米蘭達柯爾這次也以運動風造型入鏡雜誌，展現清新健康的一面，神采奕奕的模樣十分迷人。
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米蘭達柯爾會吃一些健康食物當點心，例如新鮮水果、堅果、種子等，但不限制自己吃想吃的東西。圖／達志影像
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米蘭達柯爾每天喝 2、3 公升的鹼性水來維持身體的水份。圖／達志影像
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