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為了維持身材 米蘭達柯爾每天做這些事!

2015-08-08 00:00udn STYLE 記者陳于婷

米蘭達柯爾每天至少都花半小時做瑜珈,並做一些皮拉提斯與肌力訓練,以及利用彈力帶來...

米蘭達柯爾每天至少都花半小時做瑜珈,並做一些皮拉提斯與肌力訓練,以及利用彈力帶來伸展、強健自己的肌肉。圖/擷自每日郵報

超模的窈窕身材讓許多人羨慕不已,不過她們可是下了許多功夫才達到這個狀態。米蘭達柯爾日前登上 Your Fitness 雜誌,不僅帶來充滿健康活力的海報攝影,也大方分享她保持魔鬼身材的秘訣!

米蘭達柯爾分享她保持魔鬼身材的秘訣。圖/擷自每日郵報

米蘭達柯爾分享她保持魔鬼身材的秘訣。圖/擷自每日郵報

米蘭達柯爾表示,她每天至少都花半小時做瑜珈,並做一些皮拉提斯與肌力訓練,以及利用彈力帶來伸展、強健自己的肌肉。這些都是她在 12 多年前就愛上的健身運動,「保持核心訓練與柔軟度」是她多年來的健身訣竅。

米蘭達柯爾登上 Your Fitness 雜誌,大秀窈窕身材。圖/擷自eonli...

米蘭達柯爾登上 Your Fitness 雜誌,大秀窈窕身材。圖/擷自eonline.com

至於飲食方面,米蘭達柯爾會吃一些健康食物當點心,例如新鮮水果、堅果、種子等,但不限制自己吃想吃的東西。「我喜歡以健康、乾淨的飲食來開啟我的一天,例如一杯新鮮果汁、蛋白和酪梨或燕麥。我遵循以鹼性為基礎的飲食,每天喝 2、3 公升的鹼性水來維持身體的水份。」而某些情況下無法避免吃到不太健康的東西,所以她也不會刻意刁難自己。

米蘭達柯爾這次也以運動風造型入鏡雜誌,展現清新健康的一面,神采奕奕的模樣十分迷人。

米蘭達柯爾魔鬼身材 靠兒子Flynn維持?

六大時尚偶像 激發米蘭達柯爾穿衣靈感

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米蘭達柯爾會吃一些健康食物當點心,例如新鮮水果、堅果、種子等,但不限制自己吃想吃...

米蘭達柯爾會吃一些健康食物當點心,例如新鮮水果、堅果、種子等,但不限制自己吃想吃的東西。圖/達志影像

米蘭達柯爾每天喝 2、3 公升的鹼性水來維持身體的水份。圖/達志影像

米蘭達柯爾每天喝 2、3 公升的鹼性水來維持身體的水份。圖/達志影像

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Miranda Kerr
米蘭達柯爾

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