養身先養暖，治病先治寒！四季的祛寒排毒，做對了嗎？

2021-09-26 19:30 聯合新聞網 udn讀書吧

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想要讓不適的身體痊癒，重要的並非針對症狀及患部的「刻意治病」，而是應該對人體全面縱觀，從根本去除掉「寒氣」這個致病因素。如此一來，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品等，就能重啟自癒力，讓人體「自然痊癒」。
想要去除身體中的寒害，無法靠吃藥或吃補解決，最重要的是要在飲食、衣著與心理上維持良好的「保暖防寒」生活習慣。進藤醫師的排寒療法在日本風行40年以來，奇蹟般莫名痊癒的例子，實在多不勝數。但其二大心法卻十分簡單，就是——「頭涼腳暖+八分飽」。只要懂得從飲食及心理上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。方法不難，而且效果迅速，自己種下的「毒果」，靠自己就能根除！（編按）

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春季：萬物萌芽袪肝毒

五臟六腑與季節有很深的關係，春主肝臟、夏主心臟、秋為肺臟、冬主腎臟，皆在對應的季節進行活躍的排毒。

春季是肝臟排毒的時期，這個解毒器官會在此時變得活躍，因此春季也可稱之為「解毒之季」。肝臟如果不好，人就容易暴躁易怒（變得有攻擊性）；一旦毒素移轉到腎臟，就會轉而變得膽怯恐懼；要是腎臟積毒過深再轉往肺部，整個人就會變得悲觀厭世；最後毒素侵入消化器官，會讓人瞻前顧後、優柔寡斷—對性格全是負面的影響。

因此，這段期間特別容易造成精神疾病復發，必須注意。排寒可以改善症狀，只要記得在日常生活中養成排寒的習慣，就不用擔心了。

春季有很多人因為季節變化及花粉的關係，出現鼻子過敏或發炎等症狀，俗稱「花粉症」，其實這個花粉症也是排毒的症狀之一。

在寒冷的冬季中，一般人只會在房間內開暖氣或電熱器，不會使用電風扇，因此空氣不流通，熱氣只會全部堆積在上方，讓足部在整個冬季都處於受寒的狀態，導致寒氣入侵人。春天出現的花粉症，就是身體在排毒。

因此，不要將花粉症視為大敵，發癢、打噴嚏、流鼻水及眼睛紅腫等症狀，都可以幫助我們排出毒素。花粉只是身體用來引發症狀的媒介，好讓我們排出積蓄整個冬天的毒素而已。

同時，也不要因為天氣寒冷，就一直坐著不動，待在讓足部發冷的空間裡大吃大喝，讓身體累積更多毒素。由於身體會在病症變得沉痾難癒、重病纏身之前，就會提前反應、拚命排毒，因此就算排毒的症狀再難過、再不舒服，也不要用藥物抑制，就讓身體盡情將毒素完全排除乾淨吧！接著，只要注意飲食、小心排寒，這些惱人的症狀很快就會康復。

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夏季：努力排寒解心毒

夏季是心臟排毒的時期。有人喜夏、有人苦夏，這跟器官的健康狀況有關係，對於有心臟病或消化器官疾患、肥胖問題的人來說，夏季是極為辛苦的時節。如果身上有這些病症，就要比平常更加頻繁排寒，增加半身浴及足湯的時間、加厚多層襪，最好還能用熱水袋持續幫足部保溫。

我國的夏季既悶熱又潮濕，消化器官又特別容易受到濕氣影響，一旦那裡累積過多毒素，就會轉而攻擊腎臟，同時往心臟尋求幫助，但心臟這時正在排毒，因此無法接納毒素。很多人因為苦夏食欲不振，擔心健康會出問題，其實為了心臟著想，夏季反而不要吃太多東西比較好。

這麼一來，所有從消化器官移轉出來的毒素就會跑到腎臟，而腎臟又是所有人體器官中最懼寒氣的。如果因為是夏季，就光著腳不穿多層襪，會讓腎臟累積毒素，一旦腎臟累積過多毒素，就會轉而攻擊心臟，並往肺臟尋求幫助，更嚴重會導致「熱傷風」或脫水，讓身體藉此排毒，因此要小心。

同時，夏季的強烈陽光會讓上半身過熱，導致足部變得比其他季節更易被寒氣侵入。因此，即使是夏季也要穿上多層襪，幫足部排寒，不過上半身可以穿得涼爽一點。

在夏季這個時期，血液循環會變良好，內臟功能也變得活躍，讓身體排出大量汗水，這是身體排毒的方式，因此盡量多流汗比較好。最好可以穿上容易吸汗的衣服，並且經常更換。

此外，夏季有許多中暑死亡的案例，這是寒氣從裸露的足部入侵，使全身慢慢被寒氣侵襲，身體無法藉由排汗調節體溫，導致上半身變得越來越熱，血液溫度變得過高，最後損害腦部。大腦細胞一旦處在超過40度Ｃ的高溫，就會失去功能，導致中暑昏迷。

日本人一到夏天就愛食用麵線及麥茶，大麥對於心臟之母「肝臟」很有幫助，若肝臟功能旺盛，心臟也會為之受益，因此自古就被前人引入飲食之中。

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秋季：結實纍纍清肺毒

秋季是肺臟排毒的時期。肺臟會在這時努力排毒，讓身體不致生病，從喉嚨及鼻子以咳嗽、流鼻水等方式排出累積的毒素。因此，即使症狀不會像春季那麼嚴重，但也會出現過敏的現象。

這個時期可以藉由腹式呼吸保養肺部。從鼻子吸氣，用鼻腔幫空氣加溫加濕，保護畏乾怕冷的肺臟；吐氣時要悠長平穩，趁機排出毒素。不習慣的人可能有些困難，一旦習慣之後，自然而然就會使用了。

肺臟在西醫當中只被當成呼吸器官，但在中醫裡，它卻和大腸、皮膚、體內所有內膜及黏膜都有密切關係。由於肺臟、大腸及皮膚兼具排泄機能，因此經常便秘或拉肚子、出現皮膚病，都代表肺部及大腸功能不好。此外，秋季特別需要著重排毒，很多人在這段時期會長期腹瀉或長濕疹，都是因為這個原因。這些症狀會持續到所有毒素都被排除乾淨才會痊癒。

很多人會在秋季初期發燒，原因就在夏季期間吃了太多甜食或水果，以及過度曝曬導致過熱，或游泳玩水導致寒氣入侵，嚴重的話可能持續幾週、甚至幾個月，讓人以為自己得了什麼可怕的疾病。

這時如果服用退燒藥強制退燒，即使熱度降低，寒氣仍然積蓄在體內，身體為了維護生命機能，之後又會再次造成發燒。因此，不要一發燒就依賴退燒藥，盡量使用半身浴退燒；另外，穿多層襪保溫對退燒也很有效果。只要將體內的寒氣排除出去，熱度自然就會降低。

秋季也是稻米的豐收期，各種作物結實纍纍，讓人食欲大開。在這個美食之秋，也要注意不要飲食過量，記得細嚼慢嚥，細細品嚐季節美味吧！

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冬季：休養生息排腎毒

冬季是腎臟排毒的時期。由於腎臟與骨骼有很密切的關聯，因此要小心骨頭出現問題。有人會在這時期跌倒骨折，與其說是寒冷的關係，不如說是腎臟排毒導致的結果。在冬季期間，腎臟功能會變得活躍，從而排除累積的毒素，可能會出現腰痛、腰部冰冷或全身關節痛等症狀，這些都是和腎臟有密切關聯的部位。一旦出現這些症狀，不等到腎臟排毒完成、恢復健康，就會不斷地再次復發。

此外，冬季也很容易罹患感冒，可以多泡半身浴及使用熱水來預防。由於感冒病毒喜好寒氣及乾燥，因此要盡量幫助身體保溫並保濕。

由於維他命C對預防感冒有幫助，許多人會攝入各種水果，但水果會讓身體虛寒，因此最好選擇能提升體溫的食物來補充維他命C，例如綠茶、海藻類及根菜類等，不過要記得適量，不必刻意攝入過多。比起補充一堆維他命C，幫足部保溫反而更有幫助。

若罹患感冒會食欲不振，這時不需要勉強進食，就讓消化器官休養生息吧！由於粥類不需咀嚼、很好入口，一不小心就會吃太多，因此不建議在感冒時食用。如果想吃東西，不要選擇粥類，可以選擇普通白飯，在口中慢慢咀嚼成粥狀再吞下，這樣不但對消化器官有好處，也可避免吃太多。