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女生練重訓怕變成金剛芭比?4招增加肌肉量讓減肥更容易 多重鍛鍊、減少部分訓練強度都有用

女生練重訓怕變成金剛芭比?圖/摘自pexels 可以減少下半身的訓練強度。圖/摘自pexels 別為了迷戀馬甲線,只針對某些區域的訓練。圖/摘自pexels 不要一成不變的動作。圖/摘自pexels 肌肉帶到舒適區,讓肌肉持續維持。圖/摘自pexels

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