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別為了迷戀馬甲線，只針對某些區域的訓練。圖／摘自pexels

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不要一成不變的動作。圖／摘自pexels

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肌肉帶到舒適區，讓肌肉持續維持。圖／摘自pexels

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女生練重訓怕變成金剛芭比？圖／摘自pexels

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可以減少下半身的訓練強度。圖／摘自pexels