可以減少下半身的訓練強度。圖/摘自pexels
別為了迷戀馬甲線,只針對某些區域的訓練。圖/摘自pexels
不要一成不變的動作。圖/摘自pexels
肌肉帶到舒適區,讓肌肉持續維持。圖/摘自pexels
女生練重訓怕變成金剛芭比?圖/摘自pexels
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