第 5 / 5 張

肌肉帶到舒適區，讓肌肉持續維持。圖／摘自pexels

第 1 / 5 張

女生練重訓怕變成金剛芭比？圖／摘自pexels

第 2 / 5 張

可以減少下半身的訓練強度。圖／摘自pexels

第 3 / 5 張

別為了迷戀馬甲線，只針對某些區域的訓練。圖／摘自pexels

第 4 / 5 張

不要一成不變的動作。圖／摘自pexels