睡覺對人體有許多影響，睡眠品質好，會讓健康更好，反之則是會有所影響。有好的睡眠品質，可讓一天的精神滿滿、增強免疫力，讓做任何事情都更有效率。如果經常熬夜、失眠、不好入睡的人，身體健康容易受到很大的健康衝擊。
但隨著天氣變熱，許多人喜歡不穿衣服的裸睡，但到底裸睡對每個人來說，會有什麼影響呢？家醫科醫師王奕華就指出，常裸睡的人，可能會有三件收穫。
一、提升免疫
無論男女生，如果在晚上睡覺選擇裸睡的方式，有可能會預防一些疾病，男生裸睡可以使私密處更多通風透氣的時間，避免前列腺疾病。女性裸睡也可將束縛一整天的內衣褪去，不少人因為貼身衣服束縛久了就滋生細菌，尤其女性，容易引發婦科疾病。
二、輔助減肥
穿著衣服睡覺，衣服會組合自然降溫，身體得不到優質的睡眠品質，體內皮脂醇激素水平會上升。第二天醒來時，會變得吃多少動的囤積模式。醫生表示，依照理論來說，不穿衣服睡覺，是可能有效的幫助減肥，當一覺好眠，皮脂醇達到巔峰醒來時，會感到精力充沛。
三、睡眠品質
依照科學的角度來說，穿衣服睡覺可能會阻礙血液循環，不利於身體適度的散熱，會造成生理時鐘絮亂，影響睡眠的品質。且通常身體最直接接觸肌膚的就是睡衣，睡衣如果挑得太厚、太緊，都會造成一種舒適感的破壞，不利於睡眠放鬆。裸睡的情況，可以讓身體自由伸展，沒有拘束感，讓人非常放鬆地進入睡眠狀態，提高睡眠質量。
但是想要裸睡，需要注意哪些事項？
一、注意保暖
即使天氣熱，裸睡仍要記得蓋被子，但如果本身是容易翻身、踢被，建議最好別嘗試裸睡，避免感冒。
二、空氣流通
室內空氣的流通非常重要，氧氣充足有利於進入深度的睡眠狀態。通風的條件好，可以讓室內維持乾燥。
三、床單、被套經常更替
看似乾淨的床單、被套，使用大概一周之後，就開始隱藏的許多細菌與塵蟎。如果不注重床上的衛生，細菌容易入侵身體。如果天氣好的時候，建議可以把棉被，拿去太陽下曝曬，床單被套也建議每周更替。更替床單時，順便用除塵蟎的吸塵器清潔一下，這樣裸睡也會得到更多的安心感，才能達到真正的舒適放鬆。
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