不管是為了減肥，或是身體健康，大家都知道喝水的重要性，但許多人知道要喝水，但也不清楚到底該在哪個時間喝水，又或者怎樣的喝水量才適合自己，以下5個時間點要特別注意喝水。
人體正常最少要喝到1,500毫升的水（約8杯水）的量。來補充一天身體所需水量，這樣身體的運轉才會維持正常的新陳代謝，那什麼時候喝水最好呢？
一、起床後
每天早上起來，適量的飲用一杯溫開水，對身體喚醒新陳代謝有很好的幫助。
二、三餐飯後一小時
三餐飯後約一個小時之後，空腹喝水，可以給予身體充分補給細胞中的水分，也能補充到身體的需要，讓飽足感維持才不會讓飲食量增加，並能協助消化及吸收。
三、上班時間
上班的時間，同時流汗、排尿都會排出水分，適當的補充水分，可以補充這些流失的水分，並且能讓身體內儲存的廢物排出。
四、下班時間
結束了一天的工作，準備離開辦公室時，喝一杯水，使自己有飽足感。
五、睡前2小時
在這時間喝水，可以緩衝、稀釋血液，使我們的血液加速循環。
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
-
許瑋甯16小時戰5洋男！林依晨低溫深夜突性感現身街頭
2024-04-19 22:47
-
連3天「2人同行1人免費」！「30種韓式料理」吃到飽498
2024-04-18 22:51
-
不是鼎泰豐！孫藝真「小籠包餐廳」曝光 女神最愛螃蟹
2024-04-18 14:13
-
戲外也是白富美！金智媛「砸63億首爾買大樓」 建案實況曝光，不愧是富婆女王洪海仁
2024-04-20 11:40
-
怕要排隊了！連鎖牛肉麵店「豆花吃到飽」一間一間開 「六寶配料、靈魂糖水」無限續 老饕最推「紅燒蒜味牛肉麵」
2024-04-22 15:28
-
修圖太over根本不同人！郭碧婷「胖一圈腰都沒了」仙氣全消失 真實身材對比太扯
2024-04-18 12:09
FB留言