看不出年紀的美魔女！54歲「貓女」荷莉貝瑞身材超逆天　超狂健身菜單曝光不瘦都難

2021-05-20 13:52 udn STYLE Lily

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早期憑著《擁抱豔陽天》拿下奧斯卡女主角的荷莉貝瑞（Halle Berry）即使年過半百仍活躍於演藝圈，近年他也憑著《捍衛任務3：全面開戰》、《金牌特務2 》再度打破觀眾對他的印象，在劇中各種武打戲讓人看得目不轉睛，紛紛大讚她太帥了。事實上已生過兩個孩子，且今年54歲的她過去一直給人性感形象，不過近年她開始了健身訓練並練出心得，如今的她身材不只性感，看起來更加健康，就連健身教練都大讚她有如25歲的外表與體力。

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近年荷莉貝瑞與私人健身教練創辦了respin健康平台，她常常會在網站上分享自己的健身過程與飲食習慣，並鼓勵大眾一起來健身。近日，她為網站與運動服品牌Sweaty Betty合作的一系列訓練衣拍攝畫報，展現了她驚人的健美身材。在《貓女》時期的她身材曼妙，不過現在的她卻是又瘦又有肌肉，看起來十分健康陽光。

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過去她也曾在訪談中公開自己的私人訓練，她每天會進行四個小時的健身，從頭到腳分為好幾個細部完成，包括有氧運動、力量訓練、體能訓練，還有她最喜歡的拳擊。除了上述這些運動之外，她也會進行瑜珈跟冥想，她認為這兩個較為靜態的運動跟上述提到的重訊一樣重要。關於飲食方面，由於她在22歲時被診斷患有糖尿病，因此她對飲食採取僅攝取營養食物的方式。她會將間歇性斷食跟生酮飲食結合，每天從一杯防彈咖啡開始，一直到下午兩、三點她才會感覺到餓。運動完後她通常會吃含有蛋白質的牛排還有大量菠菜和羽衣甘藍沙拉，另外她也會吃很多雞蛋。零食方面，她會選擇藍莓、草莓、覆盆子和黑莓。晚餐通常是羊排配上「生酮燉菜」，其中包括花椰菜、西蘭花等等蔬菜。