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蔡依林四十歲生日快樂!公開性感泳裝美照秀纖細美腿,靠4 招維持零贅肉完美身材

2020-09-15 17:47udn STYLE Ginny

天后Jolin蔡依林於今(15)日度過自己40歲的生日,她透過IG一連分12張自己與親朋友好們出遊、慶祝的照片,其中包括多張日常淡妝照,其中最吸引人目光的就是她身穿藍色深V泳裝坐在泳池畔的絕美性感照,姣好身材令人驚嘆。

圖/擷自instagram、PUMA提供

圖/擷自instagram、PUMA提供

今(15)日是Jolin蔡依林 的 40 歲生日,她在IG上傳多張出遊、慶祝的美照,與粉絲分享生日的喜悅,並附文寫道「吃好睡好笑好好,什麼都好好的」,表達自己的人生哲學。照片中的蔡依林即使淡妝,狀態依舊超級好,猶如20歲的少女,完全不像40歲的人,凍齡模樣引發熱議,尤其是蔡依林還難得穿上了性感深V泳裝入鏡,展現一雙纖細美腿、零贅肉完美曲線,搭配山水美景,撩人指數破表。

蔡依林即使身高只有157cm,但是整體比例非常好,體重也一直保持40公斤,多年來一直維持著纖細姣好的性感身材,自律的習慣令人佩服。無論是在飲食還是運動都下足了苦功,讓我們一起來學習。蔡依林曾經為了維持身材,實行極端的方法,導致健康出狀況,近幾年來明白應該以正確的方式來維持身材,才能美得健康。

圖/記者陳正興攝影

圖/記者陳正興攝影

吃對的食物比不吃更有效

過去的蔡依林常以食物過水、就一天一餐等極端方式減肥,導致營養不足、代謝能力降低。再諮詢專業營養師後,蔡依林更知道如何依照自己的身體狀況去挑選食物,並戒吃油、糖、鹽,也不吃生冷食物,不喝冷飲,並攝取清淡的肉、蔬菜和澱粉,既補足營養又不會給身體帶來負擔。

圖/PUMA提供

圖/PUMA提供

沒事多喝水

蔡依林曾在《偶像練習生》中,以導師的身分,給予學員減肥健議,她表示多喝水是最輕鬆的減肥方式,自己每天都會喝2800毫升以上的水,因為水能帶來飽足感,進而減少進食的分量,又能加速新代謝。

圖/Jimmy Choo提供

圖/Jimmy Choo提供

養成運動習慣

Jolin平時練舞運動量非常大,但為了擁有更完美的線條,她也會透過做瑜珈來雕塑身材曲線。有空的時候也會嘗試健身和有氧等運動。

圖/PUMA提供

圖/PUMA提供

早睡早起,充分休息

早睡早起絕對是最簡單的養生方式。蔡依林曾分享自己除非工作,否則她都盡量在12點前就寢,並且養成每天睡滿七小時的習慣。因為身體在疲憊消耗下容易引起下半身水腫、導致氣色不佳、肌膚老化等問題,而早睡、睡眠充足能促進循環,加速代謝,讓身體狀態更好。

圖/Ferragamo提供

圖/Ferragamo提供

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蔡依林
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