天后Jolin蔡依林於今(15)日度過自己40歲的生日，她透過IG一連分12張自己與親朋友好們出遊、慶祝的照片，其中包括多張日常淡妝照，其中最吸引人目光的就是她身穿藍色深V泳裝坐在泳池畔的絕美性感照，姣好身材令人驚嘆。
今(15)日是Jolin蔡依林 的 40 歲生日，她在IG上傳多張出遊、慶祝的美照，與粉絲分享生日的喜悅，並附文寫道「吃好睡好笑好好，什麼都好好的」，表達自己的人生哲學。照片中的蔡依林即使淡妝，狀態依舊超級好，猶如20歲的少女，完全不像40歲的人，凍齡模樣引發熱議，尤其是蔡依林還難得穿上了性感深V泳裝入鏡，展現一雙纖細美腿、零贅肉完美曲線，搭配山水美景，撩人指數破表。
蔡依林即使身高只有157cm，但是整體比例非常好，體重也一直保持40公斤，多年來一直維持著纖細姣好的性感身材，自律的習慣令人佩服。無論是在飲食還是運動都下足了苦功，讓我們一起來學習。蔡依林曾經為了維持身材，實行極端的方法，導致健康出狀況，近幾年來明白應該以正確的方式來維持身材，才能美得健康。
吃對的食物比不吃更有效
過去的蔡依林常以食物過水、就一天一餐等極端方式減肥，導致營養不足、代謝能力降低。再諮詢專業營養師後，蔡依林更知道如何依照自己的身體狀況去挑選食物，並戒吃油、糖、鹽，也不吃生冷食物，不喝冷飲，並攝取清淡的肉、蔬菜和澱粉，既補足營養又不會給身體帶來負擔。
沒事多喝水
蔡依林曾在《偶像練習生》中，以導師的身分，給予學員減肥健議，她表示多喝水是最輕鬆的減肥方式，自己每天都會喝2800毫升以上的水，因為水能帶來飽足感，進而減少進食的分量，又能加速新代謝。
養成運動習慣
Jolin平時練舞運動量非常大，但為了擁有更完美的線條，她也會透過做瑜珈來雕塑身材曲線。有空的時候也會嘗試健身和有氧等運動。
早睡早起，充分休息
早睡早起絕對是最簡單的養生方式。蔡依林曾分享自己除非工作，否則她都盡量在12點前就寢，並且養成每天睡滿七小時的習慣。因為身體在疲憊消耗下容易引起下半身水腫、導致氣色不佳、肌膚老化等問題，而早睡、睡眠充足能促進循環，加速代謝，讓身體狀態更好。
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