鐵肺歌手鄧紫棋精湛的歌唱實力令人驚豔，近日，她出演中國綜藝節目《我要這樣生活》，公開自己的日常生活，在最新播出的內容中，鄧紫棋公開了她的招牌早餐─水煮豆奶燕麥，讓同是嘉賓的陳喬恩也露出震驚的表情，直呼：「這樣會飽？」。原來，鄧紫棋的早餐就只吃燕麥，過於清淡健康的飲食讓人驚嘆，女明星的好身材真的都是刻苦努力來的。
自出道以來一直有著圓潤的嬰兒肥臉蛋、給人肉肉印象的鄧紫棋，歷經嚴苛的身材管理，透過飲食控制、運動健身，才成就出現在令人稱羨的好身材，不僅成功甩掉嬰兒肥，還練出性感馬甲線，而她的燕麥瘦身法也一度登上熱搜。
鄧紫棋曾公開自己的燕麥餐菜單，她表示只要有空閒，就會自己做健康早餐。製作方法很簡單，只要黑咖啡、豆奶、燕麥、蛋、香蕉即可完成，先把燕麥煮爛，再加一顆蛋一起煮，最後再搭配一根香蕉，自己煮的咖啡加牛奶或是豆漿。燕麥早餐不僅可以幫助腸胃蠕動、補充蛋白質，既有飽足感，又有營養。
除了燕麥外，鄧紫棋也曾跟大家分享自己的瘦身菜單，內容包括南瓜、雞肉、洋蔥、木耳等，鄧紫棋表示許多人減肥會選擇不吃澱粉，是因為怕澱粉會讓血糖過高，但南瓜含有大量纖維素，可降低碳水化合物的吸收速度，是一個既能補充澱粉又能維持好身材的食材。而雞肉則可以補充蛋白質。
另外，想要減肥，除了飲食控制外，運動也非常重要，在《我要這樣生活》中，鄧紫棋也拿出很知名的任天堂的健身環來運動，展現出自己平時嚴格的身材管理。
- ► 喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！
留言區
你可能也會喜歡
網友都在看
商品推薦
熱門文章
大S徐熙媛44歲日常照散發少女感！纖細雙腿+無瑕小臉美翻網，狂瘦10kg找回完美曲線秘訣公開
2021-01-19
Selina任家萱：「找不到合身的衣服實在太爽了！」20天瘦4kg、降9％體脂，超猛健身菜單公開！
2021-01-10
減肥是最好的整型！日網紅狂甩12公斤瘦成閃電，從50kg到38kg驚人對比照、秘訣不藏私公開
2021-01-17
水餃熱量高？營養師分享4大建議，「韭菜」熱量竟最高？女生一餐不要超過X顆！
2021-01-18
日本腿精菜菜緒完全演活「抖S時尚總編」！傲人美腿靠天天「居家訓練」養成
2021-01-13
減肥"坐著"就能瘦！OL必學4招懶人瘦身操，7天讓你不當小腹婆
2021-01-17
