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最胖才48公斤!吳謹言不挨餓也從不發胖 瘦身秘訣大公開

2019-12-25 15:41udn STYLE Ginny

吳謹言憑著《延禧攻略》中敢愛敢恨、聰明霸氣魏瓔珞一角,成功走紅,成為家喻戶曉的女演員。而後吳謹言又出演多部人氣電視劇,人氣居高不下。近日《延禧攻略》番外篇《金枝玉葉》又將播出,預告釋出後,她那從不發胖的纖細身材、精緻小巧的臉蛋也引起粉絲討論。

圖/愛奇藝台灣站提供

圖/愛奇藝台灣站提供

631減肥

吳謹言因為自幼學習芭蕾,所以一直很注重體重,從10歲開始吃東西就會量重量,去觀察什麼東西吃了會胖,什麼東西吃了不會胖等。她曾公開分享自己會以631減肥法來維持身材,631減肥法就是將三餐份量分成十等分,早餐吃六等分、中午三等分、晚上一等分。

吳謹言身穿的金色編織款禮服,裙擺前短後長,與Tiffany的海藍寶石高級珠寶項鍊...

吳謹言身穿的金色編織款禮服,裙擺前短後長,與Tiffany的海藍寶石高級珠寶項鍊交相呼應。圖/摘自微博

吃對東西最重要

另外,吳謹言還戒掉白飯,改以糙米代替。以高纖維的糙米作為主食,不但能幫助消化,熱量也較低,且具有飽足感高,堪稱是減肥聖品。除了高纖維的糙米之外,番茄、花椰菜也是她菜單中的常客,番茄、花椰菜擁有豐富的維他命C和膳食纖維,能補充營養,又能促進代謝,對於減肥非常有幫助。只要吃對東西即使不刻意節食,也不怕發胖!

吳謹言身穿夏姿裙裝展現東方風情。圖/取自微博

吳謹言身穿夏姿裙裝展現東方風情。圖/取自微博

吃「輕」的食物

從10歲開始吃東西就會量重量的吳謹言,雖然熱愛美食,但還是會選擇輕的食物。例如,麵包比饅頭輕,而餃子、有餡料的麵包等比較重的食物就盡量不碰,因為這些份量較重的食物一吃進肚子裡就會立刻顯現在體重上,而且這些食物的熱量、糖分也都比較高。

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